Meditasi adalah salah satu langkah yang bisa kita ambil ketika kita mulai merasa banyak pikiran, penat dan stres.  Karena jika kita tidak atasi secepatnya, kondisi stres ini bisa mengarah ke situasi yang lebih parah yaitu depresi.  Salah satu langkah meditasi yang bisa kamu lakukan yaitu Walking Meditation atau Meditasi berjalan.  Selama ini mungkin kamu hanya mengetahui tentang meditasi dilakukan dalam kondisi tenang dan tubuh dalam posisi rileks seperti duduk atau berbaring, berbeda dengan  Walking Meditation yang dilakukan dengan berjalan kaki namun Walking Meditation juga memerlukan suasana yang tenang.
Walking Meditation memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaat nya adalah memperlancar peredaran darah, dengan begitu pikiran dan tubuh mungkin akan merasa lebih ringan dan tidak lambat karena aliran darah lancar. Â Karena itu Walking Meditation sangat cocok dilakukan bagi anda yang tengah mengalami stres. Aktivitas ini juga bisa dilakukan secara rutin demi menghindari kondisi stres .
