Meditasi, Olahraga, dan Buah-buahan

Dalam kondisi seperti ini kita mesti pandai menjaga kesehatan kita. Untuk itu saya ingin menawarkan bebarapa tips agar kita tetap sehat:

Manfaat Meditasi

Bagi sebagia orang meditasi itu sesuatu yang sangat sulit dilakukan dan berpikir tidak ada gunanya bagi kesehatan tubuh. Pemikiran seperti ini salah. Justru meditasi itu mempengaruhi kesehatan kita. Dengan meditasi yang rutin, pikiran kita menjadi refresh dan tubuh kita bisa menjadi segar. Mengapa meditasi dikatakan sebagai sesuatu yang sulit dilakukan? Karena mungkin dilatih untuk fokus pada sebuah titik, atau juga mungkin karena dilatih untuk menarik dan melepas napas berulang-ulang kali secara terus menerus. Apabila sudah terbiasa dengan meditasi ini, kita pasti ingin terus melakukannya.

Dengan bermeditasi imajinasi kita akan sesuatu juga akan terus muncul atau orang yang sering bermeditasi akan selalu  berimajinasi. Bahkan dia bisa menghasilkan banyak karya seperti lagu-lagu, puisi, novel dan sebagainya dari keseringan meditasi. Disamping untuk kesehatan tadi kita lihat juga disini untuk masa depannya. Dengan semakin sering berimajinasi dan menghasilkan misalnya seperti tulisan, karir hidupnya akan semakin baik. Karena dia bisa menghasilkan uang dengan tulisan-tulisan itu.

Di saat situasi virus korona seperti ini, tentu sebagian besar kegiatan kerja kita terpotong atau bahkan tidak bisa kerja sama sekali di luar rumah. Dengan demikian kita memanfaatkan waktu yang demikian untuk bermeditasi. Ibadah tetap jalan terus dan kondisi tubuh tetap sehat.

Makan buah- buahan

Diharapkan juga agar lebih sering mengsonsumsi buah-buahan di saat berbuka. Buah-buahan tentu sangat dibutuhkan tubuh dan banyak mengandung vitamin. Apalagi disaat situasi virus yang seperti ini. Oleh karena itu ciptakan suasana yang sehat dengan mengonsumsi buah-buahan yang menurut mu sesuai dengan kebutuhan tubuh mu.

Olahraga

Olahraga itu penting bagi tubuh, entah dengan senam, jogging, push up atau olahraga apa yang menjadi kesukaan masing-masing. Luangkan waktu di pagi hari dan sore hari setiap hari untuk olahraga seperti ini. Tidak perlu berlama-lama, cukup 10-15 menit setiap olahraga. Ini akan membantu kebugaran tubuh.