Press Release Kegiatan Project Based Learning, Melatih dan Mengukur Kebugaran Fisik dengan Tes Endurance, Strength dan Power Pada Atlet Tennis Meja

PRESS RELEASE

KEGIATAN PROJECT BASED LEARNING (PjBL)

MELATIH DAN MENGUKUR KEBUGARAN FISIK DENGAN TES ENDURANCE, STRENGTH, DAN POWER PADA ATLET TENNIS MEJA

Jakarta, 3 Desember 2024 -- Mahasiswa Program Studi Fisioterapi Diploma Tiga Universitas Pembangunan Nasional (UPN) Veteran Jakarta berhasil melaksanakan kegiatan Project Based Learning (PjBL) di Komunitas Olahraga 7 Mei, Kota Jakarta Selatan. Kegiatan ini bertujuan untuk melatih dan mengukur kebugaran fisik atlet melalui serangkaian tes yang mencakup pengukuran Endurance, Strength, dan Power.

Kegiatan ini merupakan bagian dari implementasi pembelajaran berbasis proyek pada mata kuliah Fisiologi Latihan dengan bimbingan oleh Fidyatul Nazhira, S.Fis., Ftr., M.Fis., AIFO. Tim pelaksana terdiri dari sembilan mahasiswa kelompok 3 dengan tema "Melatih dan Mengukur Kebugaran Fisik dengan Tes Endurance, Strength, dan Power pada Atlet Tennis Meja".

Kegiatan ini berlangsung pada 3 Desember 2024 pukul 16.00 hingga 17.30 WIB dengan melibatkan 9  atlet berusia 14-18 tahun. Lokasi kegiatan bertempat di Komunitas Olahraga 7 Mei, Kota Jakarta Selatan. Serangkaian tes fisik dilakukan, antara lain:

• Tes Endurance: Mengukur daya tahan tubuh melalui tes wall sit dan lunges.
• Tes Strength: Menilai kekuatan otot menggunakan tes push-up dan sit-up.
• Tes Power: Menguji kemampuan ledakan otot melalui shuttle run dan Resistance Band.

Hasil Pengukuran Kebugaran Fisik

Dalam kegiatan ini, dilakukan berbagai tes fisik untuk mengukur parameter kebugaran:

• Endurance: Menggunakan tes lunges dengan hasil terbaik dicapai oleh Akhdan (2 menit 50 detik).
• Strength: Menggunakan tes wall sit dan push-up dengan performa tertinggi 51 kali push-up oleh Dani.
• Power: Menggunakan tes resistance band dengan 3 set 15 kali tercepat oleh Akhdan.

Rata-rata siswa menunjukkan tingkat kebugaran yang baik, dengan hasil tes menunjukkan bahwa mereka memiliki daya tahan dan kekuatan yang cukup optimal untuk usia mereka.

Melalui kegiatan PjBL ini, mahasiswa UPN Veteran Jakarta berupaya memberikan dampak positif dalam meningkatkan kesadaran siswa mengenai pentingnya kesehatan fisik sejak dini. Program serupa diharapkan dapat terus dilakukan di masa depan untuk mendukung pengembangan karakter dan fisik generasi muda Indonesia.