Kesehatan Mental: Tidak Kalah Penting Dengan Kesehatan Fisik, Apa Kuncinya?

Topik kesehatan mental mulai di gandrungi orang-orang. Dari berita sosial media, buku,bahkan orang di sekitar kita menjadi incaran pencerahan. Sebelum itu, topik seperti ini jarang di angkat di media, bahkan di anggap hal tabu. Tapi sekarang malah terlalu menggebu-gebu. Rupanya hal ini membuat ledakan besar. Orang orang sedang di uji. Tidak hanya kesehatan fisik nya saja, melainkan kesehatan mental juga.

Faktor yang berperan dalam memengaruhi kesehatan mental, salah satunya adalah faktor genetik. Seperti kurangnya keterampilan dalam bersosial, seperti rasa takut, cemas, dan tertekan, hubungan pertemanan yang kurang baik, keluarga yang kurang harmonis, dan pola pikir dari lingkungan yang buruk.

Kunci untuk mengatasi kesehatan mental yaitu, dengan menghilangkan rasa takut pada diri kita untuk membuka diri agar berani bersuara dan bersosial, menciptakan lingkungan yang baik, berkomunikasi dengan keluarga atau teman saat menghadapi masalah, pola hidup sehat seperti berolahraga juga bisa mendukung kesehatan mental, melakukan kegiatan produktif yang bermanfaat bagi diri sendiri dan orang lain.