Tips and Trik Cara Cepat Tidur di Malam Hari

Pasti kalian semua pernah merasakan susah tidur di malam hari.
ada beberapa tips cepat tidur di malam hari:
1. Jangan Memikirkan sesuatu yang membuat anda stres.
Stress juga bisa mempersulit tidur kita, karena jika kita sedang memikirkan banyak hal, mulai dari kesehatan, keluarga, dan keuangan. Ada kemungkinan kita tidak bisa tidur di malam hari.

2. Turunkan suhu udara
Suhu udara yang panas atau hangat akan menyebabkan kita susah tidur. Biasanya banyak orang nyaman tertidur suhu udara di kamar kita dingin, selain itu juga menggunakan AC/kipas angin akan membuat kita lebih cepat tidur di malam hari.

3. Hindari tidur siang
Biasanya kita sering mengantuk dan tertidur di siang hari karena habis melakukan aktivitas sehingga kita sulit untuk tidur di malam hari.

4. Mendengarkan musik
Tips salah satu ini juga dapat membantu tidur kita di malam hari, karena dengan kita dengar musik hati dan pikiran kita jadi tenang.

5. Jauhi handphone saat kita ingin tidur
Handphone adalah salah satu elektronik yang sulit kita jauhi dari diri kita, tetapi saat kita ingin tidur sebaiknya kita jangan bermain ponsel karena dapat membuat kita sulit untuk tidur di malam hari.

Nah mungkin itu segitu aja tips n trik supaya kita bisa tidur cepat di malam hari.