Menjaga Kesehatan di Tengah Kesibukan

Setiap kita pasti punya kesibukan masing-masing bukan? Baik yang bekerja atau berkuliah maupun yang masih sekolah. 

Di tengah-tengah kesibukan kamu sehari-hari apakah kamu sempat memikirkan kesehatan mu? Mungkin sebagian dari kalian ada yang tidak peduli mengenai kesehatan tubuh kalian, baik dari pola makan, pola olah raga, sampai pola tidur. Bisa dibilang ini merupakan hal sepele, tetapi jika dibiarkan terus menerus akan merusak tubuh kalian juga lohh.

Coba pikirkan jika dalam sehari kamu hanya makan 2 kali atau bahkan 1 kali, berarti tubuh mu kekurangan asupan untuk kekuatan tubuh mu kan? Makan tidak teratur juga sangat mempengaruhi metabolisme tubuh, juga secara tidak langsung hal ini dapat menimbulkan masalah dalam sistem pencernaan. Lalu kamu kurang tidur, kamu tidur hanya 2-3 jam berarti tubuh mu tidak dapat istirahat yang cukup, maka organ-organ dalam tubuh mu juga tidak istirahat. Banyak efek yang dapat ditimbulkan karena kurang tidur, salah satunya yaitu menurut American Academy of Sleep Medicine (AASM), kebiasaan kurang tidur selama berhari-hari bisa menimbulkan efek yang berbahaya, yakni memicu pertumbuhan kanker dalam tubuh. Dengan kurangnya olah raga juga dapat membuat tubuh mudah lelah. Nah, kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut tentunya dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Dalam menjalankan keseharian kita, pasti tubuh kita sudah sangat bekerja keras, sehingga tubuh kita memerlukan adanya asupan dari makanan-makanan yang sehat dan bergizi, lalu istirahat dengan tidur yang cukup, dan juga berolah raga agar tubuh kita tetap sehat dan kuat di tengah-tengah kesibukan kita.