Sedangkan pada perokok pasif bahayanya jauh lebih besar daripada perokok aktif. Hal ini dikarenakan perokok pasif terpapar asap rokok secara langsung melalui hidung dan tidak tersaring. Sedangkan pada perokok aktif, racun rokok telah tersaring melalui ujung rokok yang dihisap atau telah tersaring melalui filter pada rokok. Bahaya bagi perokok pasif adalah :
1. Resiko terkena kanker paru-paru
2. Resiko terkena asma
3. Resiko terkena infeksi telinga
4. Pada ibu hamil beresiko dapat melahirkan bayi prematur atau bayi BBLR (berat badan lahir rendah), asma dan alergi pada bayi bahkan sindrom kematian bayi mendadak.
5. Pada anak-anak dapat beresiko terkena asma, infeksi paru-paru, tuberkolosis, terhambatnya perkembangan otak dan syaraf, kerusakan gigi bahkan bronkitis serta kerusakan organ tubuh bagian dalam bahkan hingga kematian.
Setelah mengetahui dampak dan bahaya rokok tidak hanya bagi perokok melainkan juga bagi orang disekitar perokok yang terpapar asap rokok, maka para perokok harus segera menemukan cara berhenti merokok yang efektif.
Berhenti Merokok Dari Sekarang
Cara berhenti merokok yang paling efektif adalah berasal dari diri perokok sendiri. Perokok harus mampu mensugesti diri sendiri dengan tekad yang bulat untuk berhenti merokok. Dengan demikian keinginan untuk merokok dapat dihentikan.
Selanjutnya alihkanlah keinginan untuk merokok dengan hal-hal yang positif seperti olahraga dan merubah pola hidup sehat melalui olah raga, konsumsi makanan sehat dan pola istirahat yang baik. Sehingga tubuh akan selalu bugar dan tidak mudah lelah.
Penggunaan pengganti rokok juga sangat membantu bagi perokok yang ingin berhenti. Seperti penggunaan permen karet, camilan sehat , dan tablet hisap. Dan seseorang yang berhenti merokok pasti akan mengalami peningkatan berat badan dikarenakan mereka mengganti keinginan merokok dengan makanan atau camilan. Namun perlu diingat juga bahwa makanan atau camilan yang dipilih haruslah berupa makanan atau camilan yang sehat agar tidak menimbulkan penyakit baru.
