Kalau ditanya apakah selama ini puas dengan makanan sahur yang kukonsumsi, kujawab: "Tentu. "
Tapi kalau ditanya apakah makanan sahurku sudah baik untuk kesehatan. kujawab, "belum tentu. "
Dari berbagai referensi yang ada terdapat tiga jenis sayuran yang mudah ditemukan dan khasiatnya luar biasa serta bisa dijadikan menu sahur, seperti, bayam, wortel dan brokoli. Ketiga sayuran tersebut banyak mengandung antioksidan tinggi serta vitamin B yang baik untuk kesehatan.
Selain itu daging Segar dan ikan-ikanan bisa juga dijadikan menu piliihan untuk sahur. Tentunya daging di sini yang tidak banyak mengandung lemak, sehingga jumlah kalori yang masuk dalam tubuh bisa terkendali.Dengan mengkonsumsi daging segar dan ikan segar, insya Allah kebutuhan protein akan tercukupi.
Selanjutnya menu yang bisa dijadikan pilihan adalah susu atau air kelapa, Susu merupakan sumber kalsium yang baik Sedangkan Air kelapa dapat membantu mengembalikan cairan Tubuh. Namun setelahnya tetap harus meminum Air putih minimal setengah Liter Air Putih.
Dan tidak lupa, buah-buahan segar bisa dijadikan menu penutup. Buah-buahan menyediakan aneka nutrisi dan vitamin yang diperlukanoleh tubuh kita dan juga mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan.
ok, kalau begitu mari menyantap sahur dengan makanan sehat dan bergizi...
