kita kadang suka bingung kenapa badan kita belum tua-tua amat kok ringkih amat yah..
malah udah gejala osteoporosis , sakit pinggang, sakit punggung, pusing-pusing, obesitas , dll (alias banyak keluhan)
menurut analisa aku ..dari hasil baca-baca dan liat orang baik yang sehat maupun yang sakit ...kesimpulan aku yaitu:
1. Kita kurang olahraga
olahraga ternyata gak usah yang mahal2 ke fitness atau golf atau lainnya yang memerlukan modal, kita pagi hari jalan santai pun termasuk olahraga , kita lari-lari jogging juga,kita berkebun pun olahraga, sambil mandi sinar matahari yang ternyata mengandung vitamin D..mantaps kan..udah murah kitapun lebih sehat walaupun gak instan tapi kan kondisi kita membaik , oh ya jalan ke tempat2 yang biasa naik angkot jg bagus loh, jarak 500 meter mah gak usah bingung , jalan aja lagi jangan takut ah bagus kok..atau olahraga bareng teman-teman juga bagus...jadi semangat asal pulangnya makannya jangan terlalu jor-joran ya cari makanan yang sehat ..
2.Kita makan & minum yang kurang nutrisi
makan sih makan tapi tau gak sih kandungan dari setiap yang kita makan jangan-jangan cuma makanan padang , bakso atau fastfood aja...makanya badan kita terasa kurang bugar...
coba deh makan salad, sayur dibanyakin buah juga....badan kita pasti terasa lebih bugar, kurangi juga sebangsa saos mie ayam palagi yang murahan, bahan pengawet, msg,dan makanan olahan kurang bagus buat kondisi badan.
juga jangan lupa stereofoam kurang bagus buat tempat makanan kita...katanya itu mengandung zat yang menyebabkan kanker
minuman sih sebaiknya banyakin air putih,lalu jauhi soda, dan juga minuman yang manis-manis.juice juga bagus utk kesehatan tp jg pake gula kalau bisa madu aja...
3.Stress
