Orang Yang Beresiko Tinggi Mengalami Gagal Ginjal
Poin-poin di bawah ini memang sangat perlu Anda waspadai. Apabila Anda termasuk dalam beberapa kategori seperti yang dijelaskan di bawah ini, maka Anda masuk dalam kategori orang yang beresiko tinggi mengalami gagal ginjal.
Jika Anda adalah termasuk orang-orang ini, maka akan lebih baik jika Anda melakukan pemeriksaan rutin terhadap adanya penyakit gagal ginjal yan sangat mungkin Anda derita. Berikut adalah golongan beresiko itu:
- Pengidap diabetes, hipertensi, lupus, stroke, penyakit jantung, dan skleroderma.
- Orang yang secara teratur mengonsumsi obat pereda sakit dalam jangka panjang seperti ibuprofen.
- Orang dengan riwayat keluarga yang pernah mengidap CKD stadium lima atau mewarisi penyakit ginjal serta penyakit saluran ginjal struktural, seperti batu ginjal dan pembesaran prostat.
- Pengidap hematuria (dalam urinnya terdapat darah) atau proteinuria (terdapat protein dalam urin) yang penyebabnya belum diketahui.
- Orang yang mengonsumsi rutin obat-obatan yang membahayakan ginjal, seperti litium dan kalsineurin.
- Orang dengan riwayat kesehatan keluarga berpenyakit ginjal.
- Jika tes urin atau darah mengindikasikan kemungkinan bahwa ginjal tidak berfungsi dengan baik, umumnya dokter akan menetapkan diagnosis adanya penyakit ginjal.
Apakah Anda termasuk dalam kategori rentan mengalami penyakit gagal ginjal? Semoga saja tidak.
Yang Sebaiknya Anda Lakukan Supaya Terhindar Dari Gagal Ginjal
Prinsip dasarnya adalah “Mencegah lebih baik dari pada mengobati”. Ya, prinsip itu masih relevan sampai sekarang jika Anda ingin selalu sehat.
Selain mencegah penyakit gagal ginjal menggunakan ramuan herbal dan obat-obatan, perkembangan penyakit gagal ginjal dan tekanan darah tinggi bisa Anda cegah dengan beberapa hal berikut:
- Mengurangi berat badan, terutama jika Anda mengalamiobesitas.
- Berolahraga teratur.
- Berhenti merokok.
- Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang dan rendah lemak
- Membatasi konsumsi minuman keras.
- Menjaga konsumsi garam tidak lebih dari 6 gram atau satu sendok teh per hari.
- Memperbaiki pola makan. Pola makan sehat penting untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga tekanan darah tetap normal. Kedua kondisi ini penting untuk mencegah terjadinya penyakit ginjal kronis. Konsumsilah makanan berimbang meliputi banyak sayuran dan buah segar.
- Hindari Rokok dan Minuman Keras. Selain meningkatkan risikoserangan jantung dan stroke, merokok dan mengonsumsi minuman keras dapat memperburuk kondisi gangguan ginjal yang sudah terjadi. Selain meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, mengonsumsi minuman keras secara berlebihan akan meningkatkan tekanan darah Anda. Pastikan Anda tidak mengonsumsi lebih dari 2-2,5 kaleng bir berkadar alkohol 4,7% per hari.
- Olahraga Teratur. Naiknya tekanan darah dan risiko berkembangnya CKD dapat diminimalkan dengan olahraga teratur. Anda disarankan untuk menjalankan aktivitas aerobik dengan intensitas menengah seperti berenang atau lari pagi selama setidaknya 2 -3 jam tiap minggu.
- Waspada Diabetes. Penyakit kronis (bersifat menetap dalam jangka panjang), sepertidiabetes, dapat berpotensi menyebabkan gangguan ginjal kronis. Tiap tahun, pengidap diabetes disarankan untuk memeriksakan fungsi ginjalnya. Ikuti saran dokter dan lakukan langkah-langkah untuk menjaga kondisi Anda.
Cara Mengobati Penyakit Gagal Ginjal Kronis Secara Alami
Tidak mudah memang mengobati penyakit gagal ginjal kronis. Apalagi kalau penyakit gagal ginjal itu sudah ada pada level gawat dan harus melakukan cuci darah secara rutin. Tapi, kita tidak boleh berputus asa untuk bisa sembuh dan bugar kembali.
Tidak melulu bertumpu pada obat, keyakinan dan optimisme disini memegang peranan penting dalam pengobatan penyakit berat seperti gagal ginjal kronis. Jika Anda tidak mempunyai keyakinan bahwa Anda masih bisa sembuh, maka hal itu akan benar-benar terjadi pada diri Anda.
Itulah yang dinamakan prinsip holistik, yaitu mengobati penyakit dari segala macam aspek, tidak melulu dari aspek fisik saja.
