Jangan Lakukan Ini! 5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Mentalmu

Mental memiliki pengertian yaitu dimana kondisi seseorang memiliki kesejahteraan yang jelas tampak dalam dirinya sehingga mampu menyadari potensi pada dirinya, mampu mengatasi berbagai macam permasalahan yang dalam kehidupan, mampu bekerja secara baik, dan dapat memberikan kontribusi untuk mengembangkan dirinya, keluarga dan seluruh masyarakat. 

Mental adalah bentuk kesehatan yang harus dimiliki oleh setiap orang. Kesehatan mental sangat diperlukan untuk dapat digunakan dalam menghadapi seluruh permasalahan kehidupan. 

Orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan sangat berat menjalani kehidupan pribadi dan sosialnya. Kesehatan mental yang terganggu akan tampak pada cara bergaul, berkomunikasi dan berinteraksi dengan orang lain.

Maka, diperlukan untuk selalu menjaga kesehatan mental tersebut untuk tetap dalam keadaan baik. 

Ada beberapa kebiasaan yang biasa kita lakukan yang menyebabkan terganggunya mental. Apa saja? Simak penjelasan berikut ini:

1. Kurang Tidur

Umumnya kebiasaan ini sering dilakukan dan dianggap sesuatu kebiasaan yang lumrah. Padahal kebiasaan ini akan sangat berdampak buruk pada kesehatan mental apabila dilakukan secara terus-menerus dan secara berlebihan.

Kalangan yang sering melakukan kebiasaan ini biasanya kalangan anak muda, yang mana mereka beranggapan bahwa kesehatan mereka akan tetap baik dan tidak keren kalau anak muda tapi tidak suka bergadang. 

Kurang tidur atau bergadang boleh dilakukan apabila ada keperluan dan kepentingan yang mengharuskan mereka melakukan itu. Itu saja dilakukan hanya sekali-kali dan tidak tiap hari. 

Ada beberapa dampak kurang tidur yang akan terlihat jelas pada kesehatan mental, yaitu:

- Sulitnya berkonsentrasi