Tentu semua orang ingin memiliki mental yang kuat atau sehat secara psikologis. Karena umumnya gak ada orang yang mau sedih, galau, gagal, atau terpuruk secara terus-menerus dalam hidupnya.
Setiap orang pasti mau menjalani hari-harinya dalam keadaan tentram, damai, aman, santuy, bahagia, dan baik-baik saja. Tapi nyatanya hidup gak semulus dan selancar itu.
Apalagi hidup di era sekarang ini yang begitu rumit, maka jelas mental kuat harusnya bisa berdiri kokoh untuk menghadapinya. Orang yang gak kuat mentalnya tentu akan kewalahan dan bisa tergilas oleh zaman.
Maka dari itu, penting bagi kami memiliki mental yang kuat dalam menjalani kehidupan yang banyak liku-liku ini. Berikut ini setidaknya ada empat langkah awal untuk bisa memiliki mental kuat seperti disadur dari akun instagram @mudahbergaul.
1. Belajar ungkapin atau luapin emosi
Jika kamu merasakan sesuatu hal, penting bagi bagi kamu untuk mengungkapkannya sesuai yang kamu rasakan. Kamu tidak boleh berbohong pada diri sendiri karena bisa saja itu berdampak buruk bagi kamu. Cobalah belajar untuk ungkapin berbagai emosi yang kamu rasakan dengan cara yang baik. Contohnya kalau kamu lagi sedih, bisa ungkapin dengan nangis, nulis, ataupun curhat. Sementara kalau lagi marah, bisa dengan meditasi, curhat, tidur, me-time, maupun makan. Catatan pentingnya agar kamu sebisa mungkin untuk menghindari yang namanya mendem-mendem.
2. Bikin time management yang baik
Sebisa mungkin untuk atur jadwal kamu sehari-hari dengan baik. Management waktu yang baik tentu bisa mengarahkan kamu untuk selalu bisa melakukan hal produktif dan tidak menyia-nyiakan waktu yang kamu punya. Hal itu dikarenakan karena sudah jelas tujuan dan arah aktivitas yang akan kamu lakukan. Cobalah untuk atur porsinya sesuai dengan kapasitas tubuh dan pikiran kamu. Jangan juga lupa untuk siapin porsi buat istirahat.
3. Belajar menerima kenyataan
Agar pikiran dan mental kamu tidak terganggu, maka cobalah untuk pelan-pelan bisa menerima segala sesuatu yang terjadi dalam kehidupan kamu. Masa lalu, kegagalan, kekurangan, kesalahan, dan apapun itu. Cobalah untuk ikhlas menerimanya. Saat kamu tidak bisa menerima segala kenyataan yang terjadi, tentu bisa membuat kamu sengsara dan akan sulit untuk berkembang menjadi lebih baik.
