 Kebencian tidak hanya berpengaruh pada pikiran tetapi  juga dapat merusak kesehatan tubuh. Penelitian menunjukkan  bahwa emosi negatif yang intens dapat memengaruhi :Â
* Kesehatan Jantung : Kebencian meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
*Sistem Kekebalan Tubuh : Stress berkepanjangan akibat kebencian dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat seseorang rentan terhadap penyakit.
*Masalah Pencernaan : Emosi negatif sering kali berhubungan dengan gangguan pencernaan seperti maag atau sindrome iritasi usus besar (IBS).
Pandangan Firman Tuhan tentang Kebencian
Firman Tuhan dengan tegas mengajarkan untuk menjauhi kebencian dan menggantinya dengan kasih serta pengampunan. Alkitab menekankan bahwa kebencian tidak hanya merugikan diri sendiri, tetapi juga menghalangi hubungan yang baik dengan Tuhan dan sesama manusia.
*Pengampunan sebagai Solusi Kebencian : Dalam Efesus 4:31-32, Rasul Paulus menulis : "Segala kepahitan, kegeraman, kemarahan, pertikaian, dan fitnah hendaklah dibuang dari antara kamu, demikian pula segala kejahatan. Tetapi hendaklah kamu ramah seorang terhadap orang lain, penuh kasih mesra, dan saling mengampuni, sebagaimana Allah di dalam Kristus telah mengampuni kamu ." Ayat ini menegaskan pentingnya mengampuni sebagai langkah untuk melepaskan kebencian dan membangun kedamaian.
*Kasih sebagai Penangkal Kebencian : 1 Johanes 4:20 menyatakan : Jika seorang berkata :"Aku mengasihi Allah, dan ia membenci saudaranya, maka ia adalah pendusta. Karena barang siapa tidak mengasihi saudaranya yang dilihatnya, tidak mungkin mengasihi Allah yang tidak dilihatnya."Â Kasih adalah inti ajaran Tuhan, dan membenci bertentangan dengan perintah-Nya.
Mantra Anti Membenci : Cara Mengatasi Kebencian.
Ada berbagai cara untuk mengatasi kebencian dan menggantinya dengan kedamaian batin :
1. Doa dan Refleksi
