Mengutip pharmeasy.in, dari setiap 100gram blimbing wuluh terdapat nutrisi:
- protein (0,9 g),
- karbohidrat (9,75 g),
- serat (0,96 g), energi (135,02 KJ),
- lipids (0,72 g),
- asam oksalat (8,45-10,8 mg),
- vitamin C (60,95 mg),
- vitamin B1 (0,02 mg),
- vitamin B2 (0,05 mg),
- vitamin B3 (0,302 mg),
- vitamin A (105 UI),
- sodium (2,1 mg),
- potasium (103,03 mg),
- kalsium (2,03 mg),
- fosfor (15,4 mg),
- magnesium (3,45 mg),
- besi (0,74 mg),
- tembaga (0,79 mg),
- zinc (0,22 mg),
- mangan (0,02 mg).
Kendati perlu penelitian lebih lanjut, studi menunjukkan bahwa buah berwarna hijau itu berkhasiat:
- Melawan mikroba.
- Menurunkan tekanan darah.
- Berfungsi sebagai antioksidan.
- Memperbaiki kesehatan liver.
- Menyembuhkan luka.
- Menurunkan kandungan gula darah.
- Menurunkan kolesterol.
- Memperbaiki kesehatan jantung.
Selain manfaat, mesti diperhatikan efek samping mengonsumsi blimbing wuluh secara berlebihan.
Sebuah kasus menunjukkan bahwa blimbing wuluh bisa jadi mengganggu sistem saraf, dan menimbulkan gejala: cegukan tidak terkendali, kebingungan mental, dan kejang (sumber).
Kandungan tinggi asam oksalat dalam blimbing wuluh dapat memicu pembentukan kristal kalsium oksalat. Oleh karena itu, jangan berlebihan memakan blimbing wuluh.
Bagi mereka yang memiliki gangguan ginjal sebaiknya lebih berhati-hati sebelum mengonsumsi blimbing wuluh.
Kembali ke pertanyaan, apakah mengonsumsi blimbing wuluh dapat menurunkan tekanan darah?
Empat hari sebelum ke dokter, setiap hari saya makan 3 buah blimbing wuluh.
Saat pemeriksaan tekanan darah, tensimeter digital menunjukkan angka 129/74 mmHg. Jauh lebih rendah dibandingkan empat hari sebelumnya. Ternyata tekanan darah turun.Â
Di sisi lain ada pemikiran berbeda. Mengonsumsi blimbing wuluh segar mungkin saja menurunkan tekanan darah, tetapi hal itu tidak akan tercapai apabila tidak dibarengi dengan pola makan sehat.
Yaitu mengurangi makanan pemicu naiknya tekanan darah, seperti: garam, makanan dalam kemasan, daging merah, minuman berpemanis buatan, minuman beralkohol, dan sebagainya.
