Untuk itu dokter meresepkan obat penurun kolesterol dan trigliserida, sambil menyarankan agar saya mengendalikan kadar kolesterol.
Ada yang bilang, nanas dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Benarkah?
Saya membeli satu nanas kupas dipotong empat untuk menemani minum kopi. Berhubung sudah sarapan, maka saya berani makan langsung.
Segar dan manis dengan rasa asam samar-samar.
Terinformasi, dari 100 gram nanas terkandung 78,9 gram vitamin C. Menurut sebuah jurnal, mengonsumsi vitamin C membantu mengurangi kadar kolesterol total. Kandungan seratnya (2,3 gram/100 gram) dapat menahan penyerapan kolesterol di dalam pencernaan.
Selain itu, buah tropis yang dapat langsung dikonsumsi setelah dikupas ini mengandung bromelain. Zat yang menurunkan risiko pembentukan gumpalan darah dan memecah plak kolesterol dalam pembuluh darah.
Nanas bukanlah satu-satunya makanan sehat untuk mengendalikan kolesterol. Selingi dengan mengonsumsi buah segar lainnya, sayur-mayur, kacang-kacangan, susu rendah lemak, ikan, makanan dengan lemak tidak jenuh, dan makanan lain yang disarankan untuk menjaga kadar kolesterol. Juga diimbangi dengan gaya hidup sehat.
Jadi, bila rutin memakannya dan tidak berlebihan, nanas membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. Dengan syarat: disiplin menjaga pola makan dan gaya hidup sehat.
Bukan hanya karena makan satu buah nanas, lantas kolesterol tinggi langsung turun. Enggak begitu.
Catatan: makan nanas tidak disarankan bagi mereka yang mengidap alergi terhadap kandungan bromelain di dalamnya.
Rujukan:Â satu
