Pernahkah kamu merasa sulit untuk mencintai diri sendiri? Jangan khawatir, kamu tidak sendirian. Dalam kehidupan yang penuh dengan tekanan sering kali kita lupa betapa pentingnya mencintai diri sendiri. Self-love bukan tindakan yang egois melainkan kebutuhan untuk menjaga kesehatan mental dan kebahagiaan kita. Artikel ini akan membahas delapan cara sederhana namun ampuh yang bisa kamu terapkan untuk membangun hubungan yang lebih positif dengan dirimu sendiri. Yuk, kita mulai!
1. Berlatih self-compassion
ilustrasi self-compassion (pexels/RDNE Stock project)
Pernahkah kamu berbicara kasar pada dirimu sendiri saat melakukan kesalahan? Mengutip dari Nesslabs, self-compassion adalah kunci untuk menciptakan hubungan yang lebih sehat dengan diri sendiri. Alih-alih berlaku keras pada diri sendiri, kamu dapat mengunakan kata-kata lembut seperti, "Santai saja, ini bagian dari proses belajar." Dengan bersikap lebih menghargai diri sendiri, emosimu akan lebih stabil dan rasa percaya diri menjadi meningkat.
2. Hindari negative self-talk
ilustrasi melakukan afirmasi positif (pexels/Julia Avamotive)
Apa yang sering kamu pikirkan dalam pikiranmu sendiri? Jika jawabannya penuh dengan rasa negatif saatnya untuk mengganti pemikiran tersebut. Mengutip artikel dari Positive Psychology, mengganti pikiran negatif dengan afirmasi positif dapat membantu memperbaiki kesehatan mentalmu. Sebagai contoh, ubah kalimat "Aku selalu gagal" menjadi "Aku sedang belajar dan berkembang setiap hari." Latihan ini meski terlihat sepele namun punya dampak yang besar jika sering kamu lakukan.
3. Bangun batasan yang sehat
ilustrasi pertemanan yang sehat (pexels/RDNE Stock project)Â
Kapan terakhir kali kamu berkata "Tidak" kepada orang lain tanpa merasa bersalah? Melansir dari Tony Robbins, membangun batasan yang sehat adalah cara efektif untuk menjaga energi dan waktu bagi dirimu sendiri. Lingkungan yang menghargai batasanmu akan membantu meningkatkan rasa percaya diri dan kebahagiaan.
4. Lakukan rutinitas yang positif
ilustrasi melakukan meditasi (pexels/Felipe Borges)
Mulailah harimu dengan rutinitas yang mendukung kesehatan mentalmu. Misalnya, meditasi selama lima menit atau menulis jurnal setiap malam. Seperti yang dikutip dari Ness Labs, rutinitas ini membantu menciptakan citra diri dan pandangan hidup yang lebih positif. Dengan rutinitas yang konsisten ini juga, kamu akan merasa lebih damai dan bahagia.
5. Kelilingi dirimu dengan orang-orang positif
Lihat Lyfe Selengkapnya
