Berhenti Menunda dan Gunakan 2 Minutes Rule!

Terkadang, kita terlalu sering menunda hal-hal yang menurut kita gampang ataupun mudah untuk di lakukan. Kita terlalu sering menganggap remeh hal-hal yang memang seharusnya kita lakukan. 

Padahal, mungkin saja hal tersebut adalah hal yang cukup penting dan berpengaruh kepada kehidupan kita dan hal ini tentunya bukanlah kebiasaan yang baik. Sebenarnya hal tersebut cukuplah manusiawi tetapi menunda dapat menyebabkan gangguan kecemasan, kelelahan dan stress karena tekanan dari menunda itu sendiri. Karena hal ini saya ingin berbagi tentang 2 minutes rule yang mungkin dapat membantu anda.

2 Minutes Rule

2 minutes rule adalah aturan yang di ciptakan oleh David Allen dalam buku Getting Things Done dan hal ini menyatakan bahwa "Saat anda memulai kebiasaan baru, perlu waktu kurang dari 2 menit untuk melakukanya" Jadi menurut David Allen kita sebaiknya tidak menunda dan langsung melakukan hal yang dapat di lakukan dalam kurung waktu 2 menit. 

Contohnya, terkadang kita ingin untuk memulai kebiasaan baru seperti olahraga, belajar bahasa baru, hidup sehat, atau mempelajari hal baru tetapi kita menunda hal tersebut dengan mengatakan belum menemukan waktu yang tepat. Padahal, nyatanya kita dapat langsung memulai kebiasaan baru tersebut kapan saja.

Kita dapat memecahnya menjadi bagian bagian kecil. Seperti, kita dapat menghafal 5 kosakata bahasa asing setiap hari dan dengan kita menghafal 5 kosakata bahasa asing setiap hari kita dapat menghafalkan 150 kosakata bahasa asing setiap bulan. 

Bukankah hal tersebut cukup menakjubkan dan tidaklah terlalu memakan waktu yang cukup banyak atau saat kita ingin memulai kebiasaan membaca buku kita dapat memulainya dengan membaca sehelai setiap hari dan mencoba untuk menambah halaman yang kita baca. 

Karena sebenarnya terkadang kita bukanlah menunda kebiasaan tersebut melainkan kita merasa hal tersebut terlalu berat untuk dilakukan dan dengan teknik 2 minutes rule ini kita dapat mengubah perasaan terlalu berat tersebut menjadi mudah untuk di lakukan. Lalu, teknik 2 minutes rule ini dapat berfungsi karena saat kita melakukan hal yang terus menerus otak kita akan mencoba untuk melakukan sesuatu yang lebih besar dan mengangapnya sebagai kebiasaan.

Demikian artikel ini berakhir saya harap kalian dapat menerapkan 2 minutes rule di hidup anda. Terima kasih sudah membaca dan mari bertemu kembali !

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H