Asupan protein, vitamin, dan mineral yang cukup sangat penting untuk kesehatan kuku. Konsumsi makanan kaya protein seperti daging, telur, ikan, dan kacang-kacangan. Vitamin seperti biotin dan mineral seperti zat besi juga berperan penting dalam kesehatan kuku. Dapatkan nutrisi yang cukup dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
6. Hindari Penggunaan Kutek Secara Berlebihan
Penggunaan kutek yang terlalu sering dapat membuat kuku menjadi kering dan rapuh. Berikan waktu istirahat bagi kuku dari penggunaan kutek secara terus-menerus. Jika ingin menggunakan kutek, pilih produk yang berkualitas dan tidak mengandung bahan kimia yang keras.
7. Perhatikan Kesehatan Tubuh Secara Umum
Kesehatan kuku juga dipengaruhi oleh kesehatan tubuh secara keseluruhan. Cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup. Tidur yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan kuku.
Tanda Kuku Tidak Sehat
- Kuku mudah patah atau retak
- Kuku berubah warna menjadi kuning, putih, atau hitam
- Muncul garis-garis putih pada kuku
- Kuku menebal atau menguning
- Kuku tumbuh ke dalam
Jika kamu mengalami masalah pada kuku yang tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
