Berdasarkan penelitian dalam satu buah pisang terdapat kandungan serat sebanyak 1,9 gram. Nah, buah manis ini bisa kamu olah menjadi jus yang lezat dan menyegarkan. Dengan mengonsumsi jus pisang secara rutin maka kebutuhan serat harian tubuh kamu dapat terpenuhi.
5. Vegeta Scrubber
Minuman es jeruk yang diproduksi oleh Enesis Grup ini memiliki rasa yang enak dan juga menyegarkan, apalagi jika diminum dengan air dingin. Scrubber memiliki kandungan probiotik (bakteri baik) yang dapat menjaga kesehatan usus agar terhindar dari serangan bakteri jahat.
Selain itu, Scrubber juga memiliki kandungan serat alami yang sangat baik untuk sistem pencernaan dan juga membuat feses menjadi lebih lunak sehingga buang air besar menjadi lebih lancar. Kamu bisa membeli Vegeta Scrubber di warung dekat rumah dan juga supermarket terdekat.
Ada banyak sekali minuman kaya serat yang mudah dibuat dengan biaya yang sangat terjangkau. Jadi, tidak ada alasan lagi tubuh kamu kekurangan asupan serat. Yuk, penuhi selalu kebutuhan serat harian tubuh agar pencernaan tetap sehat dan buang air besar jadi lebih lancar.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
