Minum Air Hangat atau Air Dingin Setelah Berolahraga, Mana yang Benar?

Air Sejuk -- Berolahraga merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh. 

Selain itu, olahraga ternyata juga dapat mengurangi stress karena hormone endorphin di dalam tubuh jadi meningkat sehingga membuat suasana hati lebih Bahagia.

Biasanya setelah berolahraga tenggorokan terasa sangat haus, apalagi jika keringat yang keluar cukup banyak. 

Dianjurkan untuk segera minum air mineral agar tubuh terhidrasi dengan baik sehingga stamina tubuh tetap terjaga.

Setelah Berolahraga Lebih Baik Minum Air Dingin atau Air Hangat?

Air mineral berperan aktif dalam menjaga kesehatan tubuh dan kelenturan otot, khususnya setelah berolahraga. 

Namun, banyak orang yang bertanya-tanya sebenarnya lebih baik minum air dingin atau air hangat setelah berolahraga?

Banyak orang yang beranggapan setelah berolahraga sebaiknya jangan minum air dingin karena berbahaya untuk kesehatan tubuh. 

Ternyata anggapan ini hanyalah mitos, tidak benar minum air dingin setelah berolahraga berbahaya untuk tubuh.

Dilansir dari Live Strong, tidak ada perbedaan antara minum air hangat dan air dingin setelah berolahraga. Namun, memang ada kondisi tertentu yang menentukan air dingin atau air hangat yang layak untuk diminum.

Penelitian dari Colombia University juga mengungkapkan bahwa air dingin bisa mengalir dengan cepat melewati perut sehingga proses rehidrasi tubuh bisa berlangsung dengan baik.

Yang paling penting adalah takaran air serta kandungan mineral yang ada di dalam air minum. 

Hingga saat ini belum ditemukan kasus medis berbahaya untuk tubuh setelah minum air dingin ketika berolahraga.

Tapi malah sebaliknya, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan minum air dingin setelah berolahraga, seperti :

Menurunkan Suhu Tubuh

Ketika berolahraga suhu tubuh cenderung akan naik sehingga membuat banyak keringat keluar. 

Dengan minum air dingin maka suhu tubuh akan turun dengan cepat sehingga tubuh kembali stabil dan terasa sejuk.

Tubuh Mendapat Cairan Lebih Banyak

Air dingin ternyata juga bermanfaat untuk menyuplai asupan cairan lebih banyak ke dalam tubuh. 

Mengonsumsi air dingin setelah berolahraga ternyata membuat tubuh mendapatkan 50% cairan sehingga terhindar dari masalah seperti kram otot dan pegal.

Membakar Kalori

Minum air dingin disinyalir juga dapat membakar kalori dengan cepat, tidak heran jika banyak orang yang malah keluar keringat setelah minum air dingin. 

Jika kalori yang dibakar semakin banyak maka berat badan juga bisa menurun secara perlahan.

Minum air dingin memang banyak manfaatnya, tapi bukan berarti minum air hangat tidak berguna. 

Ada juga manfaat minum air hangat setelah berolahraga seperti mengeluarkan lebih banyak keringat sehingga tidak mengendap di tubuh, cocok untuk penderita gigi sensitive dalam mengembalikan cairan tubuh dan juga menurunkan suhu tubuh tanpa membuat perut sakit.

Jadi kesimpulannya baik air hangat ataupun air dingin sama-sama bagus diminum setelah berolahraga. 

Nah, yang harus diperhatikan adalah kandungan mineral pada air yang diminum seperti yang terdapat pada Air Sejuk Adem Sari.

Produk air mineral dari Enesis Grup ini memiliki kandungan mineral yang tinggi sehingga sangat baik untuk menjaga keseimbangan asam tubuh. Dengan begitu tubuh kamu terhindar dari gejala panas dalam dan kembali sejuk.

Bukan itu saja, buat kamu yang suka berolahraga cocok banget minum Air Sejuk Adem Sari karena mineral magnesium dan kalsium didalamnya sangat baik untuk menjaga kelenturan otot dan juga kesehatan tulang sehingga terhindar dari risiko kram otot, pegal-pegal dan juga nyeri pada pinggang.