Waspada Dampak Buruk Tubuh Kekurangan Serat

Scrubber – Sudah bukan rahasia lagi bahwa usus manusia menjadi tempat tinggal bagi sejumlah bakteri. 

Setidaknya, ada sekitar 500 spesies bakteri yang hidup di usus manusia dengan total hingga triliunan sel. Meski begitu, keberadaan bakteri tersebut tidak memberikan dampak buruk. Faktanya, bakteri dalam usus ternyata memberikan banyak manfaat, terutama dalam menjaga sistem pencernaan.

Agar dapat bekerja dengan baik, bakteri baik dalam usus membutuhkan asupan makanan. Salah satu asupan nutrisi bagi bakteri baik di dalam usus adalah serat yang diperoleh dari buah dan sayuran. 

Jika tubuh kekurangan asupan serat, maka otomatis bakteri baik di dalam usus tidak mampu bekerja dengan maksimal. Akibatnya, berbagai masalah kesehatan pun akan muncul. 

Lantas, apa saja dampak buruk tubuh kekurangan serat yang perlu diwaspadai?

Inilah 5 Dampak Buruk Tubuh Kekurangan Serat yang Wajib Diwaspadai

1. Sembelit

Salah satu gangguan pencernaan yang paling sering terjadi akibat kekurangan serat adalah susah buang air besar atau sembelit. 

Dalam tubuh, serat yang larut air akan membantu feses menjadi lebih lunak, sehingga bisa lebih mudah saat melewati usus. Sementara itu, serat yang tidak larut air akan membantu menambah bobot feses sehingga bisa mempercepat proses keluarnya feses dari tubuh. 

Manfaat dari dua jenis serat tersebut adalah membantu mencegah terjadinya sembelit, yaitu kondisi yang mengakibatkan feses atau kotoran sulit dikeluarkan. Kondisi ini ditandai dengan feses yang kering dan keras.

1. Penyakit Jantung