Plossa – Stress merupakan tekanan pada pikiran yang disebabkan oleh banyak faktor seperti masalah keluarga, tekanan pekerjaan, kondisi keuangan dan lainnya. Namun sebaiknya anda tidak membiarkan kondisi tersebut berlangsung berlarut larut.
Hal ini dikarenakan ketika stress maka otak akan melepaskan senyawa kimia yang dapat menyebabkan terjadinya perubahan pada pembulu darah di otak sehingga dapat memicu sakit kepala.Â
Oleh sebab itu, yuk simak beberapa cara mudah yang dapat dicoba untuk meredakan stress berikut ini.
Tips Jitu untuk Meredakan Stress
- Berolahraga Secara Rutin
Tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, namun berolahraga secara rutin juga dapat membantu menjaga kesehatan mental. Sebab tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin ketika anda berolahraga.Â
Dimana endorfin dikenal sebagai hormon pereda stress alami. Sehingga anda pun akan merasa lebih tenang, rileks, dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Olahraga yang dilakukan pun tidak perlu terlalu berat, supaya tidak menambah anda semakin stress. Cukup lakukan beberapa gerakan ringan seperti berlari atau jogging, menari, bersepeda, berenang, dan lain sebagainya. Jadi yang penting adalah anda sebisa mungkin tetap bergerak dan melakukannya secara rutin.
- Dengarkan Musik
Cara mudah meredakan stress dan menghilangkan sakit kepala berikutnya yaitu dengan mendengarkan musik. Bahkan cara satu ini diketahui sangat efektif dalam membantu menghilangkan stress. Itu karena musik yang memiliki nada lembut dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Selain itu, musik yang menenangkan juga dapat membantu menormalkan detak jantung, menurunkan tekanan darah, serta menurunkan kadar hormon stress.Â
Selain mendengarkan musik yang mempunyai lantunan nada lembut, anda juga dapat memutar berbagai lagu dengan genre musik favorit.
- Mengelus Kucing atau Anjing
