Sahabat Biutifa, olahraga adalah kunci untuk tubuh agar tetap fit, sehat dan bugar . Bagi Anda yang tidak memiliki cukup waktu untuk pergi ke pusat kebugaran, jangan khawatir karena olahraga juga dapat dilakukan dirumah. Olahraga yang bisa dilakukan dirumah terhitung cukup simpel dan sederhana. Berikut ini beberapa olahraga yang bisa dipilih untuk dikerjakan dirumah
Naik turun tangga
Manfaatkan tangga yang ada dalam rumah Anda untuk membantu membakar timbunan lemak dalam tubuh. Naik turun tangga juga berguna menjaga kebugaran tubuh. Latihan ini menekan paha, perut, kaki, dan otot tangan. Selain itu, latihan ini juga meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah dalam tubuh.
Memanfaatkan lantai untuk olahraga
Setelah Anda selesai membersihkan lantai rumah, tak ada ruginya untuk mencoba beberapa latihan seperti yoga, meditasi, peregangan, dan masih banyak lagi.
Memanfaatkan tempat tidur
Anda dapat mencoba latihan push up dengan menyandarkan beban tubuh pada tempat tidur. Latihan sederhana ini dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan Anda. Namun, pastikan lantai Anda tidak licin agar tak kehilangan keseimbangan dan terpeleset karena sangat berbahaya bagi Anda.
Menyapu dan Mengepel Lantai
Siapa sangka pekerjaan rumah ini juga berdampak baik untuk tubuh. Menyapu dan mengepel lantai bisa membantu membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh dan membuat tubuh tetap bugar. Latihan sederhana ini bahkan dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh
Mencuci baju
Mencuci baju adalah salah satu kegiatan sehat yang bisa Anda lakukan di rumah. Mencuci baju dengan tangan menjadi latihan yang efektif dalam menyehatkan tubuh. Selain tubuh tetap fit, mencuci baju juga dapat menurunkan berat badan karena telah membakar kalori tubuh.
Nah, itu dia olahraga simpel yang bisa Anda lakukan dirumah. Selamat mencoba ;)
Temukan informasi sehat dan menarik lainnya disini
sumber : boldsky.com, biutifa.com
