Pandemi Covid'19 di Indonesia sangat berdampak besar bagi masyarakat. Dampaknya tidak hanya terhadap fisik akan tetapi juga pada rohani manusia. Tidak hanya rasa kekhawatiran yang berlebihan, efek psikologis yang ditimbulkan juga bisa berdampak serius. Apa saja dampak pada kesehatan rohani dan bagaimana cara mengatasinya ?
Jumlah penderita covid'19 ini setiap harinya semakin bertambah banyak, yang menyebabkan masyarakat menjadi merasa khawatir dan gelisah dalam menjalani aktivitasnya. Apalagi dengan adanya anjuran diam di rumah atau social distancing yang menimbulkan batasan jarak emosional antara keluarga, saudara dan teman. Bagi sebagian orang hal tersebut dirasakan sebagai tekanan atau beban besar yang berdampak negatif pada kesehatan rohani.
Gangguan psikologi pada saat pandemi dapat disebabkan karna berbagai hal, misalnya ketakutan akan tertular virus, merasa terasingkan saat dikarantina, kesedihan dan kesepian karena jauh dari keluarga, kecemasan terhadap kebutuhan hidup sehari-hari. Ditambah lagi dengan adanya berita atau informasi hoax yang tidak diketahui kebenarannya.
Hal-hal tersebut tidak hanya berdampak pada orang yang telah memiliki masalah kesehatan psikologi, seperti depresi atau gangguan kecemasan umum, namun juga dapat memengaruhi orang yang sehat secara jasmani dan rohani. Gangguan yang sering terjadi karena adanya pandemi ini misalnya : stres, kekhawatiran dan kecemasan yang berlebih, gangguan pola tidur dan pola makan, dan semakin memburuknya kesehatan fisik.
Oleh sebab itu, kita harus senantiasa menjaga kesehatan rohani agar tidak terjadi masalah tersebut. Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan rohani selama pandemi:
1. Senantiasa beribadah sesuai dengan agama dan keyakinan  yang dianut
Dengan mendekatkan diri kepada Sang pencipta membuat kita berserah diri dengan apa pun yang akan terjadi, sehingga tidak ada rasa cemas dan kekhawatiran yang berlebih terhadap virus yang berdampak pada ketenangan hati dan pikiran.
2. Selalu belajar dan mencari informasi yang benar
Ketika mendapatkan berita kita tidak boleh langsung percaya karena bisa saja berita tersebut hoax atau tidak benar. kita harus mencari informasi lain yang berkaitan dengan berita dan menggali betul kebenarannya.
3. Mengendalikan stres dengan baik
Kesehatan rohani juga dapat mempengaruhi kesehatan jasmani. Hal ini dapat dibuktikan karena orang yang stres daya tahan tubuhnya juga akan melemah dan akan lebih mudah terserang dan terinfeksi virus atau penyakit. Oleh sebab itu pengendalian stres harus dilakukan bisa dengan yoga atau meditasi.
4. Selalu berpikiran positif
Memandang setiap kejadian pasti ada hikmahnya sehingga membuat kita selalu berpikiran positif serta selalu yakin bahwa pandemi covid'19 akan segera berakhir.
5. Melakukan kegiatan yang disukai dan bermanfaat
Kita bisa mengalihkan pikiran kita tentang adanya pandemi ini dengan kegiatan yang kita sukai, seperti bercocok tanam. Bisa juga dengan memanfaatkan media sosial untuk kegiatan positif.
Saat ini yang harus kita lakukan adalah menjaga kesehatan jasmani maupun rohani karena keduanya saling melengkapi yang menjadi satu kesatuan yang utuh dalam diri manusia. Kita jangan khawatir dan merasa cemas berlebihan dalam era new normal ini. Selalu melakukan kegiatan yang positif dan mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa dapat menenangkan pikiran dan hati, sehingga kita mengalihkan pikiran negatif yang berlebih mengenai pandemi ini.
