Mengapa harus mengonsumsi makana yang berserat tinggi? Itu karena makanan yang berserat tinggi, memiliki kemampuan untuk mengikat lemak jenuh yang sulit untuk diolah oleh tubuh menjadi sumber ebergi. Dengan begitu, lemak tersebut tidak akan menumpuk dalam perut dan menyebabkan buncit.
Selain itu, makanan dengan serat yang tinggi mampu meningkatkan rasa kenyang dalam perut dan bisa mencegah kita untuk makan dalam porsi yang besar. Makanan berserat tinggi yang bisa dikonsumsi antara lain kacang-kacangan (kacang putih, kacang hitam, kacang merah), buah-buahan (alpukat, stroberi dan blueberry), ikan salmon, dan yogurt.
Untuk makanan berserat tinggi, kami, memang, sudah mulai menerapkannya. Hampir setiap minggu, kami memakan makanan yang berserat tinggi. Hasilnya gimana? Bentuk perut saya tetap normal, nggak membesar. He-he.
Nah, itu tadi, beberapa tips sederhana dari saya yang bisa diterapkan oleh para cowok, demi mencegah perut buncit. Semoga bermanfaat. Salam sehat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
