Self Healing, Menghadapi atau Menghindari Masalah?

Narasi self healing  yang sering dipromosikan dalam media sosial memiliki kecenderungan individualistik, yaitu mengembalikan sesuatu kembali ke rasa nyaman suatu individu. Penyembuhan emosional nyatanya tidak sesederhana membuat diri merasa nyaman atau senang. Menuntut individu untuk menghadapi akar dari suatu permasalahan yang dimilikinya, yang merupakan penyembuhan yang sebenarnya. Hal seperti inilah yang seringkali mendorong kita untuk keluar dari zona nyaman, dengan mengelola konflik melalui cara yang lebih baik.

Anggapan bahwa penyembuhan emosional wajib terasa nyaman dan menyenangkan justru bisa saja menghambat proses penyembuhan yang sesungguhnya. Self healing yang seringkali dijumpai pada media sosial malah terkesan dimaknai untuk mengajak seseorang lari dari pada masalah dan mengambil sikap defensif.

Self healing yang tepat seharusnya berani untuk menghadapi ketidaknyamanan, yaitu berani menghadapi bukan menghindar dari masalah yang sedang dialami. Beberapa kegiatan yang melibatkan aspek sosial memang terbukti dapat menjaga kesehatan mental, namun tidak semua kegiatan yang menyenangkan dapat diartikan sebagai self healing.

Media sosial dalam perannya mempromosikan self healing seringkali tidak tepat. Kebanyakan orang-orang yang mempromosikan self healing pada akun sosial media pribadinya berbeda dengan arti self healing sebenarnya.

Narasi self healing atau penyembuhan diri individualistis yang umumnya dipromosikan media sosial terlalu fokus pada diri sendiri dan melupakan pentingnya dukungan sosial. Kesembuhan atau pemulihan diri memang merupakan tanggung jawab masing-masing individu, tetapi prosesnya akan jauh lebih sulit atau tidak mungkin tanpa dukungan orang-orang di sekitar, sama pentingnya dengan niat dan keberanian seseorang untuk sembuh.

Benar bahwa kita memerlukan kegiatan atau aktivitas rekreasi untuk mengisi ulang energi. Namun, kita juga harus memahami bahwa self healing bukan dan tidak akan pernah menjadi pengganti dari terapi psikologis ataupun farmakologis.