Tips Atasi Mata Kering

Faktor apa saja yang dapat memicu terjadinya mata kering ini?

Lingkungan: Ruang kerja yang menggunakan AC, terpapar asap rokok, asap kendaraan, udara panas dan berdebu.

Aktifitas : Berenang, belajar, bekerja di depan layar komputer, menonton televisi dalam waktu lama, naik kendaraan bermotor tanpa perlindungan kacamata, bekerja sebagai driver terutama dalam mobil ber AC, bekerja di kapal .

Pengobatan : Pada penggunaan obat anti alergi dan obat tiroid dalam  waktu lama, pemakaian kontak lensa secara terus menerus tanpa istirahat.

Apa saja TIPS  Atasi Mata Kering tersebut ?

• 
  
• Pembasahan mata dengan memejamkan mata sejenak atau mengedipkan mata diantara waktu bekerja.
  
• Sempatkan untuk mengompres mata dari luar dengan waslap yang dibasahi dan pejamkan mata sambil tiduran.
  
• Hindari paparan hembusan kipas angin, pengering rambut, AC  ke arah wajah.
  
• Pada saat berenang usahakan untuk sesekali kedipkan mata
  
• Hindari paparan asap kendaraan secara langsung, asap rokok, dan debu
  
• Penggunaan kacamata pelindung bila mengendarai kendaraan bermotor, berenang, atau bagi yang bekerja di tempat yang berkontak dengan percikan cahaya, misal tukang las.
  
• Ambil waktu untuk keluar dari  ruangan kantor diantara jam kerja bila mata sudah terasa letih, bisa ke teras atau taman depan kantor, pandang tanaman hijau atau pepohonan, kedipkan mata beberapa kali.
  
• Perawatan lensa kontak mata dengan benar bagi yang menggunakan, lepaskan secara teratur untuk  memberi kesempatan mata beristirahat. Pejamkan mata sebentar agar bola mata dapat dibasahi secara alami
  
• Bagi anak - anak, jangan dibiasakan berjam jam di depan televisi atau bermain game. Walaupun masih usia muda tetapi dapat beresiko terhadap mata kering akibat pandangan yang fokus dan jarang berkedip
  

Kapan kita harus mengedipkan mata saat bekerja?

Secara reflek kadang mata akan berkedip sendiri , tetapi yang terjadi kadang kita begitu konsentrasi sampai lupa berkedip. Usahakan  sedikitnya setiap setengah jam beri kesempatan mata berkedip  atau pejamkan relaksasi sebentar.

Boleh tidak memberi obat tetes mata?

Penggunaan obat tetes mata sebaiknya tidak terlalu sering. Walaupun efek samping obat tetes mata jarang terjadi, namun hati hati dengan obat tetes mata yang menggunakan pengawet, obat tetes mata yang kadaluarsa, obat tetes mata yang penyimpanannya tidak bersih, dan  alergi obat tetes mata . Sebaiknya konsultasikan dengan dokter mata bila mengalami keluhan pada mata .

Untuk keluhan ringan obat tetes mata sebenarnya hanya berfungsi membasahi, dan ini bisa dilakukan secara alami dengan mengedipkan mata maupun memejamkan mata.  Lakukan pijatan  lembut dengan kedua jari telunjuk pada alis mata menuju sudut tulang hidung dan melingkari bola mata. Lakukan gerakan ini sambil memejamkan mata.

Kabar baik untuk yang menangis : air mata saat kita menangis dapat membantu membersihkan mata juga. Pada lapisan mata ada yang namanya lapisan akuos. Lapisan ini berfungsi melembabkan mata karena hampir 98%  terdiri dari air. Mengapa airmata kita terasa asin ini juga karena di dalam akuos tersebut terdapat zat mineral garam , protein dan kandungan zat lainnya.