SELF HEALING : Mengobati Luka Batin

3. melakukan kegiatan yang positif

   usahakan untuk melakukan hal hal yang positif dan bermanfaat untuk diri sendiri. seperti membaca buku dengan cerita happy ending, mendengarkan musik yang membuat hati kita happy, menonton film atau drama korea, meminta temen temen untuk menceritakan lelucon saat bertemu ataupun lewat telpon yang membuat kita tertawa. Hindari untuk mengakses sosial media yang tidak perlu. cobalah untuk melakukan hal hal yang positif secara rutin karena secara tidak langsung otak akan mengirim pesan positif yang bisa meningkatkan mood dan mendukung proses self healing.

4. lakukan dialog dengan diri sendiri

   self healing adalah sebuah proses penyembuhan diri dari luka batin yang membutuhkan cara khusus agar perasaan mengakui apa yang terjadi pada dirinya sendiri. bicaralah dengan diri sendiri tentang apa yang  dirinya inginkan. jujur kepada diri sendiri lebih baik dari pada melampiaskan segala hal buruk yang kita punya pada sesuatu. satu satunya orang yang mampu berbicara dengan hati kita adalah diri kita sendiri. sudah saatnya untuk mulai memahami diri sendiri agar kita lebih bersyukur atas apa yang sudah Allah berikan dalam hidup ini.

5. lakukan me time

   me time adalah waktu untuk diri sendiri tanpa kehadiran orang lain, sehingga kita bisa beraktivitas sendirian (atau bahkan tidak melakukan apap apa). me time berguna agar setiap orang memikirkan dirinya sendiri terlebih dahulu. bagaimanapun cara orang lain memperlakukan kita, diri kita masih bisa memilih untuk bahagia. banyak dari kita terlalu sibuk memikirkan orang lain, terkadang ia lupa memikirkan dirinya sendiri. meluangkan waktu untuk diri sendiri akan membuat diri kita merasa lebih bermakna. dengan me time, juga membuat kita merasa bahwa pusat dari segala kehidupan ini adalah diri sendiri, oranglain hanya sebagai pelengkap.

6. menempatkan masa lalu pada tempatnya

   pasti setiap orang  mempunyai masa lalunya masing masing dan juga berbeda beda. ga sedikit dari kita yang memiliki masa lalu yang kelam. namun, perlu kita sadari apapun yang terlah terjadi kita tidak bisa mengubahnya. yang perlu kita lakukan sebagai manusia kita hanya bisa mengubah respon orang lain terhadap masa lalu itu. oleh karena itu, jadikanlah setiap masa lalu tersebut sebagai guru yang bisa mendewasakan diri kita. masa lalu hadir di masa yang sekarang bukan untuk disesali, tetapi untuk diambil pelajaran agar masa lalu yang kelam itu tidak terulang kembali.

demikian beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk self healing, semoga membantu.