Gula, Sumber Energi atau Sumber Penyakit?

Makanan dan minuman yang mengandung gula sudah menjadi konsumsi sehari hari bagi segala kalangan, dari anak kecil hingga orang dewasa. Makanan dan minuman yang mengandung gula juga sangat mudah di jumpai, hampir seluruh makanan dan minnuman memiliki kandungan gula di dalamnya. Rasa yang manis membuat banyak orang tergoda dan sulit untuk menolak, kemudian cenderung akan mengkonsumsinya secara rutin

Pada dasarnya gula merpukan salah satu aspek yang penting dalam menunjang tubuh, karena gula dapat berfungsi sebagai sumber energi. Hal ini dikarenakan gula mengandung karbohidrat sederhana, yang cepat dicerna dan diserap oleh tubuh. Ketika kita mengonsumsi makanan manis, kadar gula darah kita meningkat, memberikan dorongan energi cepat.

Gula secara alami  dapat kita temukan di mkanan yang mengandung karbohidrat, seperti produk susu, sayur ataupun buah. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung gula alami akan baik bagi tubuh. Namun, berbeda apabila kita mengkonsumsi terlalu banyak gula tambahan. Gula tambahan biasanya berada di dalam mkanan ataupun minuman kemasan, bahkan makanan olahan yang biasa kita makan sehari hari pun juga ada gula tambahannya

Batas konsumsi gula dalam 1 hari hanya 500g atau 4 sendok makan, namun tak jarang dari kita melewati batas konsumsi yang telah dianjurkan. Lalu apa yang akan terjadi ? akankah tetap menjadi sumber energi? atau akan menajadi bumerang terhadap tubuh kita

sayangnya dengan kita mengkonsumsi gula berlebih dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan sumber penyakit. Berikut beberapa penyakit yang dapat terjadi apabila kita mengkonsumsi gula dalam batas yang sudah di tentukan

1. Diabetes Tipe 2
Asupan gula yang tinggi dapat menyebabkan resistensi insulin.

2. Obesitas
 Kalori dari makanan manis dapat menambah berat badan jika tidak diimbangi dengan olahraga

3. Penyakit Jantung
Kelebihan gula dapat berkontribusi pada peningkatan kadar trigliserida dan kolesterol jahat.

4. Masalah Gigi
Gula menyebabkan masalah kesehatan mulut lainnya.