Mohon tunggu...
bayu bagus permadi
bayu bagus permadi Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

"Sebagai penulis, saya percaya bahwa kata-kata adalah kekuatan untuk menyampaikan emosi, menggugah pikiran, dan membangun koneksi antarmanusia."

Selanjutnya

Tutup

Worklife Pilihan

Dari Stres ke Sukses, Mengelola Waktu dan Energi dalam Era Kerja Modern

2 Desember 2024   09:33 Diperbarui: 2 Desember 2024   10:17 32
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
( Mengelolah Stress ( Sumber : AI)) 

( Menetapkan Batasan ( Sumber : AI)) 
( Menetapkan Batasan ( Sumber : AI)) 

Langkah penting dalam mengelola stres di era kerja kontemporer adalah menetapkan batas antara kehidupan pribadi dan pekerjaan. Banyak karyawan merasa sulit untuk membedakan waktu kerja dari waktu pribadi mereka, terutama dengan adanya teknologi yang memungkinkan akses terus-menerus ke email dan aplikasi pekerjaan. Stres dapat meningkat dan memengaruhi kesehatan mental dan hubungan pribadi jika tidak ada batasan yang jelas.

Menentukan jam kerja yang jelas adalah salah satu cara untuk menetapkan batasan. Sehingga rekan kerja Anda tahu kapan Anda tersedia, pastikan untuk memberi tahu mereka tentang jam kerja Anda. Agar Anda tidak tergoda untuk mengecek pekerjaan saat seharusnya bersantai setelah jam kerja, matikan notifikasi email atau aplikasi kerja di ponsel Anda. Jika memungkinkan, cobalah untuk membuat ruang kerja terpisah dari area pribadi rumah Anda. Memiliki tempat khusus untuk bekerja memberi sinyal kepada otak bahwa saatnya fokus pada pekerjaan saat berada di sana dan saatnya bersantai saat meninggalkannya.

Mengatur batasan juga berarti memberi diri Anda kesempatan untuk mengatakan "tidak". Jika ada permintaan tambahan di tempat kerja yang dapat mengganggu keseimbangan hidup Anda, pertimbangkan apakah itu benar-benar perlu dilakukan atau jika ada cara lain untuk menyelesaikannya tanpa merasa terlalu berat. Anda akan melihat perubahan besar dalam kualitas hidup Anda dan menjadi lebih baik dalam mengelola stres dengan menetapkan batas antara kehidupan pribadi dan pekerjaan Anda.

Kesimpulan

Dalam dunia kerja modern, mengelola waktu dan energi bukanlah hal yang mudah. Namun, dengan menggunakan metode manajemen waktu yang efektif, memahami pentingnya istirahat, dan menetapkan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, kita dapat mencapai kesuksesan. Kita dapat memperbaiki keseimbangan hidup kita dengan memprioritaskan tugas-tugas penting sambil menjaga kesehatan fisik dan mental kita.

Kami harus mulai menerapkan taktik ini dalam rutinitas harian Anda! Lihat kebiasaan Anda saat ini dan cari cara untuk meningkatkan manajemen waktu dan energi Anda. Kemudian, bagikan pengalaman Anda dengan teman dan rekan kerja. Kita bisa membuat tempat kerja lebih sehat dan produktif jika kita bekerja sama!

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Worklife Selengkapnya
Lihat Worklife Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun