Oleh: Bambang Iman Santoso, Neuronesia Community
Jakarta, 21 Maret 2020. Otak kita bisa menciptakan kenangan-kemangan palsu. Membuat kita percaya pada kenangan yang sebenarnya tidak terjadi. Pada saat kita menjadi tua. Kita menjadi lebih percaya diri dalam kenangan yang tak pernah terjadi. Hal ini karena dengan penuaan muncul beberapa penurunan mental.
Berikut tips untuk menunda atau menghidupkan kembali kemunduran mental:
* Mulailah berjalan minimal 3 kali seminggu selama tidak kurang dari 40 menit. Hal ini akan memperbesar ukuran hippocampus hampir 2%.
Hippocampus merupakan daerah otak yang berhubungan dengan memori, emosi, dan motivasi.
* Mulailah latihan mental dan latih diri kita untuk berpikir lebih kreatif
* Cukup tidur "berkualitas". Tidur nyenyak memicu perubahan pada otak yang membantu memperbaiki ingatan kita.
* Makan sehat dan konsumsi makanan enak yang bisa menunda kehilangan ingatan jangka pendek. Makanan yang dimaksud seperti; blueberries, kacang-kacangan (nuts dan beans), sayur-mayur dan makanan laut.
* Kurangi stres dan kecemasan, serta kembangkan stabilitas emosional kita.
Kenangan-kenangan palsu (false memories) juga bisa diimplan langsung ke otak. Mengimplan kenangan palsu bisa mengobati depresi dan stres. Implan memori palsu diperkenalkan langsung ke otak. Membiarkan pasien mengalami kilas balik kejadian yang sebenarnya tidak terjadi.
Implan memori palsu telah berhasil diuji pada tikus. Prosedurnya melibatkan rekayasa engineering pada sekelompok sel-sel otak tertentu. Kemudian menggunakan lampu untuk mengaktifkan panggilan ini agar dapat mengendalikan memori tertentu.
