Pentingnya Kesehatan Mental dalam Kehidupan Sehari-hari

Cara Menjaga Kesehatan Mental :

• Kelola Stres: Pelajari teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres.
• Aktivitas Fisik: Olahraga teratur tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran. Aktivitas fisik membantu melepaskan endorfin, hormon yang membuat kita merasa lebih bahagia.
• 
  
• Jaga Pola Tidur: Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental. Pastikan untuk tidur dalam durasi yang cukup setiap malam.
• Berbicara dengan Orang Terdekat: Jika merasa terbebani oleh masalah, cobalah untuk berbicara dengan teman atau anggota keluarga yang dapat dipercaya. Kadang, berbagi beban bisa meringankan pikiran.
• 
  
• Konsultasi dengan Profesional Jika Anda merasa tidak mampu mengatasi masalah mental sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional, seperti psikolog atau psikiater.

pinterest.com/tanianoviandra/

Kesehatan mental merupakan komponen penting dari kehidupan yang seimbang. Dengan menjaga kesehatan mental, seseorang dapat lebih produktif, bahagia, dan mampu menjalani hidup dengan lebih baik. Jika merasa tertekan atau mengalami gejala gangguan mental, jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat atau profesional. Ingatlah bahwa menjaga kesehatan mental adalah investasi untuk kualitas hidup yang lebih baik.

Reference

Oleh : Savitrie, Elsa. 2023. Mengetahui  Pentingnya Kesehatan Mental Pada Remaja.https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/362/mengenal-pentingnya-kesehatan-mental-pada-remaja.di akses 15 Oktober 2024.

Oleh : Purwanti, Henny.2023.Gangguan Kesehatan Mental Semakin Ngetren dan Perlu Diwaspadai. https://ayosehat.kemkes.go.id/gangguan-kesehatan-mental. di akses 15 Oktober 2024