Overthinking Berbahaya

Merasa dirinya yang menjadi penyebab suatu masalah dan membuat kita terus menyalahkan diri sendiri. Hal ini sangat beresiko membuat kita tertekan dan bahkan depresi. 

4. Kurang percaya diri

Orang yang overthinking cenderung tidak percaya diri karna akan berfikir orang yang melihat nya berpikir buruk tentangnya. Mereka berpikir terlalu jauh pada kemungkinan yang sebenarnya tidak akan terjadi. 

Banyak pengetahuan memerlukan pertimbangan, kehati-hatian dan kesabaran, tapi setiap orang berbeda-beda. Oleh karena itu terkadang seharusnya kita tidak terlalu memikirkannya( Bonnie ,2017) 

Seperti contoh seorang gadis yang berhasil menurunkan berat badanya. Makin lama usahanya menimbulkan hasil. Sejak saat itu dia sangat memperhatikan makanan yang ia makan. Namun kebiasaan buruknya ia selalu berpikir setiap selesai makan tubuhnya akan kembali gemuk. Akhirnya ia terus memuntahkan kembali apa yang ia makan. Selalu berfikir bahwa makan akan kembali membuat tubuhnya kembali seperti sebelum ia diet. Tidak sadar bahwa hal itu dapat mengganggu kesehatan bahkan bisa membuat metabolisme nya menurun. 

Dari contoh tersebut kita tahu bahwa overthinking membawa dampak yang cukup besar bagi diri kita. Memikirkan secara matang akan sesuatu memang baik. Tapi jangan sampai membawa diri kita jatuh kedalam prasangka diluar kemungkinan yang tidak akan terjadi namun malah mengganggu akal kita. 

Lalu bagaimana cara mengatasi overthinking? 

1. Sering Refresing

Tekanan pekerjaan atau situasi yang terlalu menunrut kadang membuat diri lupa untuk mengambil jeda. Hal ini bisa saja memicu pikiran uuntuk terus berkerja hingga lupa ia juga butuh istirahat. 

2. Jangan terlalu lama dipendam

Masalah yang dipendam sendiri akan menjadi beban yang menumpuk dan memicu overthinking yang ekstrim karena pikiran harus memikul nya sendiri. Bagilah kepada orang lain agar bisa mendapatkan solusi atau jalan keluar hingga tidak terlalu membebankan diri.