Gizi seimbang biasa diartikan dengan jika asupan makanan selalu terpenuhi secara kuantitas, kualitas, dan mengandung berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Yang bertujuan untuk kesehatan tubuh pada remaja, dewasa, lansia dan juga yang paling penting pertumbuhan pada anak-anak.
Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi yang takarannya sudah sesuai dengan gizi yang manusia butuhkan, gizi seimbang yaitu apabila asupan makan cukup secara kuantitas.
Jika manusia mengidap kurang gizi, karna akibat asupan gizi di kurang, maka seseorang itu akan lebih mudah terkena penyakit dan juga kurang produktif. Sebaliknya, jika seseorang kelebihan gizi akibat asupan yang berlebihan, serta jadwal makan yang penuh dengan kalori yang berlebih maka seseorang itu beresiko terkena berbagai macam penyakit kronis.
Gizi seimbang memiliki 4 bagian, yang pada intinya hal ini lah yang sangat di butuhkan oleh manusia untuk menjaga asupan gizi agar tetap seimbang, yaitu:
1.Mengonsumsi macam-macam makanan dan buah buahan
Banyak kandungan zat gizi yang terkandung dalam sayuran, daging- dagingan dan juga buah buahan, setiap dari bahan-bahan tersebut memiliki vitamin zat gizi yang berbeda -beda karna itu untuk mendapatkan gizi seimbang kita harus memiliki macam -macam asupan setiap hari.
2.Pola hidup aktif dan berolahraga
Berolahraga adalah Aktivitas fisik yang dapat melancarkan peredaran darah, mengurangi tegang pada otot dan juga untuk menjaga berat badan agar tetap seimbang, Aktivitas fisik juga salah satu cara keluar masuknya zat gizi kedalam tubuh, aktivitas fisik juga dapat melancarkan sistem metabolisme dan zat gizi pada tubuh.
3.Pola hidup teratur
Pola hidup teratur dan sehat sangat berpengaruh dari zat gizi yang kita dapatkan untuk badan, karna jika asupan yang masuk kedalam diri kita tidak sesuai dengan apa yang badan butuh kan itu akan menimbulkan rasa selalu lelah ,dan tidak bisa ber energi dalam mengerjakan tugas tugas rumah ataupun tugas pekerjaan.
