Pemain Pemula Bulu Tangkis Harus Tahu Cara Ini

Olahraga bulu tangkis sudah tidak asing lagi bukan di negeri kita ini, terlebih Indonesia banyak sekali medali penghargaan yang didapatkan dalam ajang olahraga dunia. Selain itu negara kita ini juga berada di urutan kedua dalam daftar peraih gelar kejuaraan bulu tangkis terbanyak setelah Cina. Oleh sebab itu, tidak heran jika badminton menjadi salah satu olahraga yang populer dan banyak diminati di Indonesia.

Namun, tidak semua orang yang menyukai bulu tangkis paham cara bermain dan teknik yang benar. Saat bermain badminton, cara memegang raket menjadi salah satu teknik yang tak boleh diabaikan karena ini adalah teknik dasar yang harus dikuasi. Banyak pemain otodidak yang sering melakukan kesalahan ketika bermain bulu tangkis terutama dalam memegang raket. Mungkin terlihat sepele namun hal ini dapat menyebabkan mudah pegal, cidera, dan permainan yang kurang maksimal. Terdapat beberapa cara dalam memegang raket antara lain forehand grip, backhand grip, dan American Grip.

A.  Forehand Grip

Cara memegang raket forehand grip digunakan untuk pukulan overhead forehand. Ini adalah pegangan yang mudah untuk dipelajari dan juga menyediakan titik referensi yang berguna untuk mempelajari pegangan lainnya. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah langkah-langkah dalam memegang raket dengan forehand grip: 

1. Posisikan kepala raket menyamping.
2. Peganglah raket mirip seperti pada saat berjabat tangan dengan orang lain.
3. Berilah jarak antara ibu jari serta jari telunjuk dan membentuk seperti huruf V.
4. Sementara, jari yang lain menggenggam raket.

B.  Backhand Grip

Teknik kedua adalah dengan teknik backhand grip, cara ini hampir sama dengan forehand namun posisi pegangan sedikit masuk ke dalam. Teknik backhand biasanya bertujuan untuk mengelabui lawan, karena pukulan ini membuat laju shuttlecock menjadi sulit untuk ditebak sehingga lawan sulit memprediksi arah shuttlecock. Adapun cara memegang raket teknik ini yaitu

1. pegang raket dengan posisi forehand

2. Raket diputar ke sisi dalam, sehingga raket berada dalam keadaan miring.

3.  Pada waktu memegang raket ibu jari berada di bagian belakang tangkai raket, sedangkan jari-jari tangan diletakkan di bagian depan.

C. American Grip

American grip disebut juga dengan pegangan gebuk kasur. Pegangan ini cocok digunakan untuk melakukan pukulan overhead yang keras. Dikutip dari laman SportStars.id cara memegang raket gaya american grip yaitu

1. Teknik ini dilakukan dengan cara ibu jari dan jari telunjuk menempel di bagian pegangan raket yang lebar dan luas. 

2. Lalu, tangan memegang bagian ujung raket dengan cara yang hampir sama seperti memegang pukulan kasur. 

3. Seimbangkan kaki saat melakukan pukulan. 

Itulah beberapa teknik  yang kamu dan teman teman dapat praktekan untuk bermain badminton terutama bagi kamu sebagai pemula. Banyak sekali teknik dan gaya yang digunakan dalam bermain bulu tangkis, kamu perlu sering-sering bermain bulu tangkis agar dapat terbiasa dan menguasai tekniknya.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H