Mohon tunggu...
Azqia Firhannudin Azhar
Azqia Firhannudin Azhar Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Lari

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Tips Merawat Tubuh agar Tetap Bugar

23 Mei 2023   18:43 Diperbarui: 23 Mei 2023   18:50 109
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Banyak orang tidak benar-benar tahu bagaimana menjalani hidup yang sehat bagi tubuh dan pikiran mereka. Padahal, hidup bahagia dan sehat adalah kunci umur panjang. Ini menunjukkan bahwa kemungkinan seseorang untuk hidup lebih lama meningkat dengan sukacita. Oleh karena itu, mari kita mulai gaya hidup sehat dengan mengikuti anjuran tersebut di atas.

1. Hindari Stres

Stress yang disebabkan oleh kemacetan lalu lintas, tenggat waktu yang menyesakkan untuk pekerjaan atau proyek, keuangan yang stagnan, hubungan yang tegang, dan berbagai badai kehidupan lainnya. Saat Anda stres, sistem tubuh Anda akan bereaksi dengan cara yang berbeda. Stres kronis dapat berdampak pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

Jika Anda merasa cemas, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan untuk menenangkan diri. Terus lakukan ini sampai Anda merasa lebih nyaman. Anda juga dapat melakukan aktivitas menyenangkan lainnya seperti membaca atau menonton film. Sederhananya, temukan cara untuk membuat diri Anda merasa nyaman.

2. Rutin Berolahraga

Anda tidak harus pergi ke gym atau jogging saja. Anda diperbolehkan melakukan berbagai jenis olahraga yang memang Anda sukai untuk melengkapi kebiasaan gaya hidup yang sehat. Silakan berpartisipasi dalam berenang atau bersepeda jika Anda menikmatinya.

Demikian pula jika Anda hanya menikmati berjalan-jalan. Menggerakkan tubuh Anda setiap hari adalah langkah pertama. Dengan bergerak, tubuh Anda akan berusaha membakar kalori yang tersimpan. Selain itu, dapat membantu pengiriman oksigen tambahan ke sel-sel tubuh, menjaga kesehatannya.

3. Mencegah Diabetes

Karena setiap minuman yang kita konsumsi mengandung 90% gula, mungkin sulit untuk mengurangi konsumsi gula. Gula dapat dikonsumsi, namun tidak boleh sering atau berlebihan karena salah satu efeknya dapat menyebabkan diabetes.

4. Berhenti Merokok

Merokok benar-benar dilarang dalam gaya hidup sehat karena dapat memicu perkembangan berbagai penyakit dalam tubuh.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun