Lansia Sehat Sidodadi Kuat : Mahasiswa MBKM-MD Universitas Negeri Malang Membantu Pelaksanaan Senam Lansia di Desa Sidodadi

Kebugaran jasmani adalah salah satu tolak ukur Kesehatan bagi para usia lanjut. Kebugaran jasmani yang baik nantinya akan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan cedera. Sebaliknya, jika kebugaran jasmani yang dimiliki oleh para lansia ini buruk maka akan menyebabkan mereka merasakan cepat lelah dan sering mendapatkan cedera. Sebagai bentuk perhatian kepada para lansia di desa Sidodadi, Mahasiswa MBKM-MD Universitas Negeri Malang ikut membantu pelaksanaan kegiatan senam lansia yang telah dijadwalkan sebelumnya.

Kegiatan Senam Lansia di Balai Dusun Umbulrejo, Desa Sidodadi yang Dipandu Oleh Instruktur Senam (Dokpri)

Senam lansia ini merupakan kegiatan mingguan rutin yang dilaksanakan pada setiap hari Rabu di Balai Dusun Umbulrejo, Desa Sidodadi, Kecamatan Gedangan, Kabupaten Malang. Kegiatan senam lansia ini biasanya dimulai pukul 09.00-11.00 WIB. Senam lansia tersebut biasanya dibagi menjadi 3 gerakan, yaitu: Gerakan pemanasan, Gerakan inti (senam aerobic) dan Gerakan pendinginan.

Dalam kegiatan ini, pertama-tama para lansia yang dipandu oleh instruktur senam akan melakukan gerakan pemanasan. Pemanasan dilakukan untuk mempersiapkan tubuh agar dapat beraktivitas dengan lebih baik dengan risiko cidera yang kecil. Selanjutnya peserta melakukan gerakan inti, yaitu senam aerobic. Senam aerobic berfungsi untuk mengembangkan paru jantung atau daya tahan kardiorespirasi. Dan yang terkahir yaitu gerakan pendinginan. Pendinginan bertujuan untuk secara bertahap mengurangi denyut jantung dan melemaskan otot.

Kegiatan Senam Lansia di Balai Dusun Umbulrejo, Desa Sidodadi (Dokpri)

Dari dilaksanakannya kegiatan senam lansia ini, diharapkan para lansia yang ada di desa Sidodadi dapat terus mengikuti kegiatan rutin ini agar mendapatkan manfaat fisik, yaitu: meningkatkan kebugaran jasmani, keseimbangan tubuh, pernafasan dan penurunan tekanan darah pada lansia hipertensi. Serta mendapatkan manfaat pada psikologis, yaitu: dapat memperbaiki kualitas tidur, penurunan tingkat insomnia, penurunan tingkat depresi, penurunan tingkat stress dan manajemen nyeri.