Seperti yang kita semua ketahui, pandemi COVID-19 ini telah menjadi masalah yang besar di dunia ini, yang mengharuskan sebagian orang untuk stay at home. Tak jarang, saat-saat karantina di rumah inilah yang membuat sebagian orang menjadi konsumtif, terlebih pada makanan, karena kita selalu merasa bosan dan melampiaskannya pada makanan. Ingin tahu bagaimana cara mengantisipasi badan tidak melebar saat karantina? Simak tips-tips berikut ini!
1. Aturlah waktu se-produktif mungkin!
Waktu yang produktif sangat dibutuhkan saat karantina ini karena akan membuat kita bekerja dengan maksimal dan tidak menjadi mubadzir waktu untuk bermalas-malasan ataupun untuk mengerjakan hal yang tidak terlalu penting.Â
Waktu yang terpakai dengan baik juga tidak membuat kita cepat merasa bosan yang membuat kita berpikiran untuk bermalas-malasan atau juga menjadi terus-menerus merasa lapar yang menyebabkan melebarnya tubuh ini. Isi waktu luang mu dengan hal Jadi gunakan waktumu se-maksimal dan se-produktif mungkin ya, karena waktu tidak akan bisa diulang!
2. Olahragalah dengan teratur!
Manfaatkan waktu yang renggang ini untuk berolahraga. Saat-saat yang baik untuk berolahraga di rumah adalah saat pagi hari sebelum pembelajaran atau pekerjaan dari rumah dimulai atau bisa juga sore hari saat selesai pembelajaran atau pekerjaan dari rumah. Olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan badan kita yang menjadi segar bugar dan juga baik untuk mental kita yang selalu merasa bosan di rumah. Bonusnya juga badan kita tidak akan melebar dengan olahraga teratur ini, jadi, lakukanlah!
3. Makan tidak berlebih
Makan adalah hal yang sangat penting bagi tubuh kita, dari makan kita mendapat asupan tenaga yang membuat kita mampu melakukan hal yang selalu kita lakukan, seperti, berjalan, menulis, berlari, dsb. namun makan yang berlebih sangat tidak baik untuk tubuh kita, hal itulah yang membuat badan menjadi lebih lebar atau yang biasa disebut dengan menggemuk. Jadi, makanlah sesuai kecukupannya dengan mempertimbangkan usia, jenis kelamin, tinggi badan, dan berat badan juga ya!
4. Perbanyaklah minum air mineral!
Selain makan, minum juga sangat penting untuk tetap menghidrasi tubuh kita. Minum membuat kita semakin sehat karena tubuh sangat membutuhkan air mineral ini. Selain memiliki banyak manfaat untuk badan kita, harga air mineral ini juga pas di kantong karena terkadang kita tidak perlu membeli, kita dapat memasak air yang ada di rumah yang sama sehat dan bersihnya (tidak semua rumah tidak memiliki kondisi air yang bersih).
