Dampak Negatif Tidak Sarapan Pagi, Cepat Gemuk 4 Kali Lipat!

foto: kepriterkini.com Anda sering melewatkan sarapan pagi karena mengejar waktu atau karena takut gemuk?  Sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut.  Manfaat sarapan pada faktanya justru menghindari dari obesitas.  Tidak percaya?  Ini dia buktinya: Tidak Sarapan = Mudah Gemuk Tak hanya membuat lebih berenergi dan daya tahan tubuh terjaga, dengan sarapan Anda mengurangi risiko kegemukan. Studi dari American Journal of Epidemiology pada 2003 menyebutkan bahwa orang yang melewatkan sarapan cenderung lebih cepat gemuk 4,5 kali dibandingkan orang yang rutin sarapan.  Sehingga kegemukan lebih mudah dialami mereka yang tidak sarapan. Sarapan Bikin Kenyang Lebih Lama Ketika Anda tidak sarapan, tentu Anda lebih mudah lapar sepanjang hari.  American Heart Association pernah meneliti bahwa mereka yang tidak sarapan menjadi lebih banyak makan sehingga mudah gemuk.  Bahkan, kadar gula mereka tidak stabil sehingga sering lapar sepanjang hari. Kadar Kolesterol Lebih Baik Kadar kolesterol yang lebih terkontrol dimiliki mereka yang sarapan dengan menu sehat.  Studi ini diungkapkan oleh the American Journal of Clinical Nutrition, dimana mereka yang mengabaikan sarapan mempunyai kadar kolesterol dan tingkat sensitif insulin yang buruk. Ingatan Lebih Kuat Pernah mendengar orang tua berkata 'sarapan biar pintar'?  Ternyata ada benarnya, sesuai penelitian Journal of Adolescent Health.  Mereka meneliti remaja usia 13-20 tahun yang sarapan memiliki ingatan jangka pendek yang lebih baik.  Namun perlu diwaspadai, sarapan tinggi kalori seperti gorengan atau mie instant plus nasi malah membuat Anda sulit konsentrasi. Melihat keempat fakta diatas, masihkah Anda ingin melewatkan sarapan?  Sempatkanlah sebelum beraktifitas menyantap menu sarapan seperti oatmeal, telur, buah-buahan, susu atau kopi. sumber: vemale.com