Dalam kondisi pandemi covid seperti ini di haruskan untuk menjaga kesehatan fisik mau pun lingkungan untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita agar terhindarnya dari virus dan penyakit lain nya .
Kesehatan merupakan  suatu aset yang berharga bagi setiap manusia tanpa kesehatan kita tidak biasa beraktivitas melakukan berbagai macam perkerjaan dengan optimal. Kesehatan manusia dapat di bagi menjadi dua  bagian yaitu kesehatan tubuh mau pun mental. Kesehatan tubuh merupakan yang nilai dari kondisi fisik yang stbil sedang kesehatan mental yaitu kondisi jiwa atau pun mental seseorang dengan menjaga kesehatan ini kita perlu juga mengomsumsi buah dan sayur agar tubuh kita dapat beraktivitas dengan stabil tubuh yang sehat dan juga hati yang bersih.
Sayur dan buah dapat mengandung banyak vitamin dan mineral yang  dibutuhkan setiap tubuh kita selain mengandung vitamin dan mineral, sayur dan buah dapat juga mengandung serat yang dapat menjaga kesehatan seperti pencernaan, dan mencegah kegemukan dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita. komsumsi buah dan sayur dapat mencegah berbagai penyaki termasuk penyakit covid-19 yang saat mewabah di Indonesia bagi masyarakat Indonesia terutama pada balita dan anak-anak usia sekolah dapat dianjurkan untuk mengomsumsi buah dan sayur sebanyak 1 minggu 4 kali.
Sekarang kita harus meningkatkan diri untuk menerapakan pola hidup sehat dengan salah satunya untuk terus mengomsumsi makan-makanan yang bergizi seperti buah dan sayur untuk lebih dapat meningkatkan daya imun kita dan terhindarnya dari penyakit.
Beragam menfaat buah-buahan seperti:
- Menyehatkan pencernaan yaitu buah dan sayur mengandung serat yang mudah dicerna.
- Menurunkan tekanan darah yaitu seperti diet dan membatasi asupan lemak.
- Mengurangi risiko penyakit jantung yaitu dengan mengingkatkan pola hidup sehat seperti memperbanyak buah dan sayur.
- Mengurangi risiko diabetes yaitu dengam mengomsumsi buah segar seperti apel,jeruk dan jambu biji merah .
- Menyehatkan mata yaitu dengan mengingkatan buah seperti wortel yang dapat membut mata lebih sehat.Manfaat sayur-sayuran yaitu
manfaat sayur-sayuran yaitu:
- Memperlancar buang air besar
- Mencegh penyakit kanker
- Meningkatkan berat badan yang seimbang
- Terhindarnya dari racun dalam tubuh kita
- Mengurangi beban yang berlebihan
Untuk tetap menjaga kesehatan tubuh di masa pandemi covid 19 ini kita perlu meningkatakan kesehatan tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh saat virus corona ini kita dapat melakukan dengan menjaga jarak dengan orang lain dan menghindari transportasi umum dan tetap menjaga pola hidup sehat seperti orahraga rutin. Dengan harap kita agar tidak tertular virus yang menyebar ada beberapa gaya hidup sehat yang bias dilakukan ditengah pandemi ini untuk menjaga kesehatan tubuh
Gaya hidup sehat yang dapat diterapkan dalam pandemi covid ini ialah seperti
- Menjaga kebersihan contohnya mencuci tangan dengan sabun
- Mengomsumsi makanan yang sehat contohnya apel,jeruk,pisang,dan lainya
- Berolahraga yaitu untuk mengingkatkan daya tahan tubuh kita
- Menjaga pola makan
Dengan ini kita diwajibkan untuk menjaga pola hidup sehat kita setiap manusia ingin sehat maka dari itu harus meningkatkan daya tahan tubuh kita dan harus menjaga kebersihan di tiap lingkungan rumah dan hindari kebiasaan merokok karena dapat menimbulkan serangan jatung maka dari itu kita semua harus membangun kebiasaan baru yaitu menjaga pola hidup sehat di masa covid-19 ini cintai kesehatan kita karena setiap orang tidak semua memiliki aspek kesehatan yang sempurna dan jagalh kebiasaan untuk tidak keluar rumah.
Mari kita bangun pola hidup sehat dan merubah kebiasaan yang lama menjadi yang baru dan meningkatkan makanan yang bergizi dan memperbanyak minum air putih 1 hari 8 gelas karena dapat memperlancarkan pencernaan dan daya tubuh yang stabil  untuk itu kita diwajibkan setiap orang agar tubuh terhindar dari penyakit maupun virus yang menyebar di masa covid-19.
Sekian dan terimakasih semoga bermanfaat untuk kita semua.....
