Tidur adalah komponen krusial dalam proses pembentukan otot dan pemulihan setelah latihan. Dengan memastikan tidur yang cukup dan berkualitas, Anda memberikan tubuh kesempatan terbaik untuk membangun dan memperbaiki otot, menjaga keseimbangan hormon, serta mendukung kesehatan dan performa secara keseluruhan. Jadi, jangan pernah mengabaikan pentingnya tidur dalam rutinitas kebugaran Anda.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!