Paparan hangat dalam sauna dapat merangsang produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Suhu tubuh yang meningkat saat sesi sauna dapat membuat produksi sel darah putih meningkat dan dapat melawan infeksi dengan lebih baik. Dengan demikian, sauna dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit, meningkatkan kemampuan tubuh untuk mempertahankan kesehatan secara keseluruhan serta membantu pemulihan otot yang rusak pada tubuh.
5. Membantu Pemulihan Pasca-Latihan
Bagi mereka yang aktif secara fisik, sauna dapat menjadi bagian penting dari rutinitas pemulihan pasca-latihan. Paparan panas membantu mengurangi kekakuan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mempercepat proses penyembuhan otot yang cedera. Pasalnya, sauna dapat mengurangi ketegangan pada otot dan merelaksasi otot setelah digunakan saat olahraga intens. Saat sedang di sesi sauna, sirkulasi darah menjadi lebih lancar sehingga pasokan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan otot akan meningkat. Ini membuat sauna menjadi pilihan yang diandalkan oleh para atlet dan penggiat kebugaran dalam meregangkan otot yang tegang.
6. Merangsang Produksi Kolagen
Paparan panas dalam sauna dapat merangsang produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen adalah protein yang penting untuk kesehatan kulit dan dapat membantu mengurangi kerutan, meningkatkan kelembapan kulit, dan memberikan tampilan kulit yang lebih segar dan bercahaya.
Dengan mengambil waktu untuk merawat diri sendiri melalui pengalaman sauna yang teratur, kamu dapat memberikan tubuh dan pikiran kamu nutrisi yang mereka butuhkan untuk tetap sehat dan bahagia. Jadi, bersiaplah untuk memasuki dunia panas yang menenangkan dan nikmati manfaatnya yang tak ternilai.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
