Mohon tunggu...
Awaluddin aceh
Awaluddin aceh Mohon Tunggu... Guru - Guru Sejarah di SMAN 1 Kluet Timur

Penulis Lepas

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Menjaga Kesehatan Mental Keluarga di Era Digital

12 September 2024   13:16 Diperbarui: 12 September 2024   13:35 102
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi (sumber gambar: https://lifestyle.kompas.com)

Di era digital yang semakin maju, teknologi telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari keluarga. Perangkat seperti smartphone, tablet, dan komputer, serta akses yang mudah ke internet, menawarkan banyak manfaat, termasuk kemudahan berkomunikasi, akses informasi, dan hiburan. 

Namun, di balik kemudahan ini, era digital juga membawa tantangan baru, terutama dalam hal kesehatan mental keluarga. 

Kecanduan teknologi, kurangnya interaksi tatap muka, dan paparan terhadap konten negatif di dunia maya bisa berdampak negatif pada kesejahteraan emosional dan mental anggota keluarga. Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara yang tepat dalam menjaga kesehatan mental keluarga di era digital ini.

1. Memahami Dampak Era Digital pada Kesehatan Mental

Teknologi digital memberikan berbagai manfaat, tetapi juga dapat menimbulkan stres, kecemasan, dan gangguan tidur, terutama pada anak-anak dan remaja. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan perangkat digital yang berlebihan dapat memengaruhi fungsi otak dan pola tidur, yang pada gilirannya memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental secara keseluruhan. 

Paparan konten yang tidak sesuai, cyberbullying, dan tekanan sosial dari media sosial juga dapat menyebabkan perasaan cemas, rendah diri, dan bahkan depresi, baik pada anak-anak maupun orang dewasa.

Selain itu, ketergantungan pada perangkat digital dapat mengurangi waktu berkualitas bersama keluarga, mengganggu komunikasi tatap muka, dan mengurangi keintiman emosional antar anggota keluarga. Ketika anggota keluarga terlalu fokus pada perangkat mereka, mereka dapat menjadi kurang perhatian terhadap kebutuhan emosional satu sama lain, yang dapat memperburuk masalah kesehatan mental.

2. Membangun Kesadaran Digital dalam Keluarga

Langkah pertama untuk menjaga kesehatan mental keluarga di era digital adalah dengan meningkatkan kesadaran tentang penggunaan teknologi dan dampaknya. Orang tua harus menjadi contoh bagi anak-anak mereka dalam menggunakan teknologi dengan bijak. 

Diskusikan dengan anggota keluarga tentang dampak negatif penggunaan perangkat digital yang berlebihan, dan jelaskan pentingnya keseimbangan antara dunia nyata dan dunia digital.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun