   Ingat diet sehat bukan yang menyiksa, bukan tanpa nasi berhari-hari tapi takari sendoknya, beri sedikit protein. Jangan lupa olahraga agar makanan tidak menjadi lemak tapi membentuk otot dan olahrganya jangan yang langsung berat mulailah dengan bersepeda (Antaranews).
   Minum air di pagi hari mampu mengontrol penurunan berat badan (Kompas), di podcast Daddy Corbuzier dengan Sabrina dan Ade Rai hasil diskusi mereka, justru gula yang harus dikurangi  dan justru telur bagus untuk diet meski kuningnya lemak namun tidak sebesar kandungan di daging.
Etika Makan 2024
Penulis memberikan point-point dari keluhuran sesendok makanan di antaranya:
1. Jangan saling menjudge seseorang yang tidak makan sesuatu.
2. Hindari menjadi budak makanan.
3. Bukan gratis tapi ekonomis dan bukan enak tapi sehat.
4. Banyaknya makanan sekarang, coba jadi manusia yang tenang tanpa terikat makanan-makanan itu.
5. Makan untuk senang bukan gaya-gayaan, makan untuk kenyang bukan menjadi acuan.
  Murid-murid Epikuros pada dasarnya menjadikan taman itu bukan sekadar aktivitas pertumbuhan tetapi pendidikan, siklus manusia saat menjadi benih, tumbuh, membusuk, sikapnya dan lingkungan yang memadai sehingga ini menjadi kontektsual yang sejalan dengan filosofinya.Â
  Bahan makanan yang masuk, apakah hanya menjadi hasrat saja atau lebih dari sekadar fungsinya sebagai 'makanan' karena kaum Epicurean tidak memuja (matiraga). Di buku Filosofi Teras itu singkatnya makan untuk hidup atau hidup untuk makan? Tidak bisa dipungkiri makanan mengandung nutrisi yang diperlukan.
