Mengerti kah kalian kalau dalam satu gr leci tercantum vit C sebesar 71, 5 mg yang berperan dalam pembuatan kolagen. Tidak hanya baik buat kulit, terpenuhinya kebutuhan setiap hari vit C pula hendak membuat badan lebih kebal dari serbuan virus ataupun kuman pemicu penyakit.
 Ubi jalar
Mau melindungi elastisitas kulitmu? Colahan mengkonsumsi ubi jalar ataupun ketela rambat. Bahan santapan satu ini memiliki vit A, vit C, magnesium, serta mineral yang lain yang berperan buat menciptakan kolagen sehingga bisa membuat kulitmu jadi kenyal, halus, serta nampak awet muda. Tidak hanya itu, ubi jalar bercorak oranye ialah sumber natural beta- karoten yang pula berguna buat kecantikan.
 Wortel
Tidak hanya ubi jalar, wortel pula memiliki beta- karoten besar. Beta- karoten yang masuk ke dalam badan hendak berganti jadi vit A. Sedangkan isi antioksidan yang kokoh bisa memainkan kedudukan berarti dalam melindungi kesehatan mata, kulit, serta guna neurologis. Campuran nutrisi pada wortel inilah yang pula hendak menunjang pembuatan kolagen secara natural. Supaya khasiatnya lebih optimal, olah wortel dengan metode direbus ataupun dimasak jadi sup bening.
Bawang putih
Bawang putih tidak cuma berfungsi dalam menaikkan rasa pada masakan, tetapi pula bisa menunjang penciptaan kolagen. Bawang putih memiliki sulfur yang besar. Mineral ini menolong proses pembuatan sampai menghindari kehancuran kolagen. Kalian dapat mengakali mengkonsumsi bawang putih dengan menaikkan jatah jadi 2 kali lipat, paling utama untuk kalian yang lagi menempuh diet.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
