Gandum utuh.
Sayur- mayur hijau, semacam brokoli serta bayam.
Telur.
Buah, semacam kiwi, mangga, serta alpukat.
Pemakaian suplemen vit E pula bisa jadi bisa digunakan menanggulangi keadaan kekurangan vit E. Tetapi, Kamu disarankan buat bertanya ke dokter buat mengenali dosis yang cocok keadaan Kamu. Perihal ini sebab konsumsi vit E yang sangat banyak pula tidak baik serta bisa menimbulkan keracunan vit E.
Apabila Kamu merasa indikasi ataupun ciri kekurangan vit E, segeralah konsultasikan keadaan tersebut ke ke dokter gizi. Buat membenarkan penaksiran serta pemicu kekurangan vit E, dokter hendak melaksanakan pengecekan raga serta uji darah buat mengevaluasi kandungan vit E dalam badan Kamu.
Sehabis itu, dokter bisa membagikan penyembuhan yang pas buat menanggulangi isyarat kekurangan vit E yang Kamu natural.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
