Badan Sehat Akal Juga Sehat

Badan Sehat Akal Juga Sehat…

Olah raga adalah aktifitas fisik yang menyehatkan bagi anak-anak,dengan berolah raga fisik akan menjadi kuat,sehat dan bugar,diusia7tahunan anak sudah butuh berolah raga,karena dimasa ini anak dituntut untuk bergerak lebih aktif,olah ragasangat berkaitan dengan perkembangan motorik kasar anak seperti melompat,berlari,menendang,dll.kegiatan fisik tersebut sangat baik untuk perkembangan fisik anak dengan berolahraga otot-otot anak bisa menjadi lebih kuat karena dalam masa ini anak otot-ototnya masih dalam masa perkembangan.

Namun pada saat ini banyak kita jumpai anak-anak yang lebih suka berdiam didepan computer,hp,dll,dan hal ini dapat menjadikan mereka malas dan tidak banyak bergerak,padahal berdasarkan penelitian menunjukan bahwa orang yang terlalu lama duduk dan tidak bergerak dapat menambah berat badan dan tidak terkecuali untuk anak-anak,nah bagaimana peran orang deawasa dalam hal ini,?

Peran orang tua sangat penting dalam hal ini,sebagai orang tua harus pandai memberikan arahan dan pelatihan kepada anak bagaimana anak bisa suka untuk berolah raga dan bergerak aktif,orang tua harus memberikan contoh kepada anak untuk rajin berolah raga dengan cara orang tua juga harus rutin berolah raga,namun terkadang ada kesalahan pemahaman orang tua yang menganggap bahwa berolahraga dapat menjadikan anak capek dan kelelahan sehingga orang tua lebih memperhatikan tentang prestasi anaknya dan mengisi kegiatan anak-anak mereka dengan mengikutkan les private,dengan tujuan untuk mendapatkan nilai yang baik dalam akademik,hal tersebut tidak salah namun alangkah baiknya jika kita menyeimbangkan antara kesehatan fisik dan perkembangan kognitif,kedua adalah peran guru disekolah,anak mendapatkan pelajaran olah raga disekolah hampir semua sekolah menyediakan pelajaran olah raga,atau disebut penjaskes,meskipun hanya satu minggu satu kali,setidaknya mereka berolah raga dalam satu minggu,beberapa manfaat berolah raga:

1.Menambah kebugaran tubuh

2.Mengurangi stress

3.Bergerak aktif

4.Mengurangi berat badan

5.Memperkuat otot

Jadi olahraga sangat penting bagi anak apalagi bagi anak yang mempunyai berat badan yang tinggi,yaitu dengan rajin olahraga setiap hari berat badan mereka akan turun,selain itu jarang berolahraga dapat menimbulkan penyakit karena tubuh mereka tidak bugar,oleh karena itu berolah raga itu penting sekali bagi tubuh,seperti kata pepatah akal yang sehat terletak pada badan yang sehat.