Ada beragam jenis olahraga yang dapat dipilih sesuai dengan minat dan kondisi fisik. Beberapa di antaranya adalah:
Olahraga Kardio: Seperti berlari, bersepeda, dan berenang. Membantu meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
Olahraga Kekuatan: Seperti angkat beban, push-up, dan sit-up. Membangun massa otot dan meningkatkan kekuatan.
Olahraga Fleksibilitas: Seperti yoga, pilates, dan peregangan. Meningkatkan kelenturan tubuh dan mengurangi risiko cedera.
Tips Memulai dan Menjaga Rutinitas Olahraga
Konsultasi dengan Dokter: Terutama jika memiliki kondisi medis tertentu.
Mulai Secara Bertahap: Jangan langsung memaksakan diri untuk berolahraga dengan intensitas tinggi.
Buat Jadwal: Tetapkan waktu yang spesifik untuk berolahraga.
Cari Teman Olahraga: Berolahraga bersama orang lain dapat meningkatkan motivasi.
Pilih Olahraga yang Disukai: Ini akan membuat olahraga menjadi aktivitas yang menyenangkan.
Manfaat Tambahan Olahraga
