Mindfulness adalah praktik memfokuskan kesadaran Anda pada momen sekarang dengan sikap penerimaan. Anda dapat berlatih mindfulness saat meditasi formal atau saat melakukan aktivitas sehari-hari. Manfaat mindfulness meliputi mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, meningkatkan kesejahteraan, hubungan, dan kesehatan fisik Anda. Dengan berlatih mindfulness secara teratur, Anda dapat menikmati hidup Anda dengan lebih penuh dan bahagia.
Sumber:
1: Mindfulness Definition | What Is Mindfulness - Greater Good 2: Mindfulness | Psychology Today 3: The Benefits of Mindfulness - Verywell Mind 4: What is Mindfulness: Benefits, How to Practice, and More - Healthline 5: 23 Amazing Health Benefits of Mindfulness for Body and Brain
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
