Nah, penulis akan membagikan bebera tips untuk memulai olahraga secara rutin berdasarkan pengalaman penulis sendiri.
Jika pembaca kompasiana belum terbiasa berolahraga, mulailah dengan perlahan. Jalan kaki adalah olahraga sederhana, lakukan kurang lebih selama 30 menit setiap hari bisa menjadi langkah awal yang baik.
Jika ingin mencapai 5.000 langkah, itu menempuh jarak 4 KM, pengalaman penulis sendiri menggunakan jam pintar.
Mari, mulailah pilih jenis olahraga yang sahabat kompasiana nikmati, agar teman-teman lebih termotivasi untuk melakukannya secara rutin.
Kombinasi latihan kardio (seperti berlari atau bersepeda) dan latihan kekuatan (seperti angkat beban) akan memberikan manfaat optimal bagi tubuh dan kulit kita.
Selanjutnya, olahraga akan lebih efektif jika diiringi dengan pola makan sehat. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan antioksidan untuk mendukung kesehatan kulit.
Ini yang tidak kalah penting, jangan lupakan pentingnya istirahat yang cukup. Tidur yang berkualitas sangat penting untuk regenerasi sel kulit dan otot.
Kesimpulan
Jadi, menjaga penampilan awet muda bukanlah hal yang mustahil. Dengan rutin berolahraga, baik itu berjalan kaki, berlari, atau melakukan latihan kekuatan, kita bisa meraih kulit yang lebih sehat, dan kencang.
Tidak hanya membuat kita terlihat lebih muda, olahraga juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, membuat kita merasa lebih energik dan bahagia.
Ketika kita ingin dipanggil "abang" karena penampilan kita yang awet muda, mulailah untuk memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian kita. Dan jadikan olahraga sebagai kebutuhan.
Sedikit usaha setiap hari bisa memberikan hasil yang luar biasa dalam jangka panjang. Selain itu, jangan lupa untuk menjaga pola makan sehat dan mendapatkan istirahat yang cukup.
